https://www.youtube.com/watch?v=hB3b6Tny8V8 Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: wyciskanie uchwytu wyciągu stojącPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: brama…
https://www.youtube.com/watch?v=uFs-NV3S55I Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramion z hantlami na bokPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
https://www.youtube.com/watch?v=YUbrWIpQZss Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramion przed siebie z linkami wyciąguPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
https://www.youtube.com/watch?v=YX62ORFAxu8 Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramienia przed siebie z linkami wyciąguPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
https://www.youtube.com/watch?v=jOUruDFvdnA Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramienia na bok z linkami wyciągu w opadzie tułowiaPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała…
https://www.youtube.com/watch?v=r0TZBe96kJE Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: unoszenie ramienia na bok z linkami wyciągu stojącPartia: ćwiczenia na barkiTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj…
https://www.youtube.com/watch?v=gPbh07FJQlI Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: zakroki na maszynie SmithaKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
https://www.youtube.com/watch?v=qLmeAHvs92Q Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: zginanie tułowia na ławce rzymskiejKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
https://www.youtube.com/watch?v=EuhUzXAA8qU Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: świeca na ławce ujemnejKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane…
https://www.youtube.com/watch?v=_1cR1uim7E8 Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: świecaKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: - Ćwiczenie…
https://www.youtube.com/watch?v=hDYDJYOEAhI Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: wypychanie ciężaru na suwnicy jednonóżKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
https://www.youtube.com/watch?v=4SxGuc4Q1CQ Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: wypychanie ciężaru na suwnicy poziomejKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
https://www.youtube.com/watch?v=ZAkgAX2lcZk&t=1s Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: uginanie nóg na maszynie siedzącKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
https://www.youtube.com/watch?v=G9uPzrk7eE4 Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: wiosłowanie sztangą na maszynie Smitha podchwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie pleców (grzbiet)Typ ćwiczenia: duża partia…
https://www.youtube.com/watch?v=3MjX95_q8uw Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: zginanie przedramienia chwytem młotkowym w oparciu o kolanoPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj…
https://www.youtube.com/watch?v=MLNEUp-wpbE Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: zginanie przedramienia z drążkiem wyciągu dolnego na modlitewniku nachwytemPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia…
https://www.youtube.com/watch?v=Lu38qqoBTfs Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramienia z hantlem na modlitewnikuPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pullWymagane…
https://www.youtube.com/watch?v=t-dVA6SGLGU Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramienia z hantlem w oparciu o kolano (z supinacją)Partia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała…
https://www.youtube.com/watch?v=6GCAsrRHD6Y Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na modlitewniku z drążkiem wyciągu dolnego nadchwytemPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia…
https://www.youtube.com/watch?v=UP7tB3ic4pw Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion na modlitewniku z drążkiem wyciągu dolnego podchwytemPartia: ćwiczenia na bicepsTyp ćwiczenia: mała partia…