Wiesław May-Majewski

Rozgrzewka to najważniejsza część każdego treningu. Jest jednak często pomijana, skracana i niedoceniana przez ćwiczących, a nawet niektórych zawodowych sportowców.…

Mięsień czworogłowy uda to jeden z największych mięśni kończyny dolnej, stanowiący fundament symetrycznej, idealnej i sprawnej sylwetki. Z jakich części…

Dysproporcja mięśni to coraz częściej pojawiający się problem u ćwiczących. To jedna z większych przeszkód w drodze do idealnej sylwetki.…

Podciąganie to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych, które buduje m.in. ogólną sprawność górnej części ciała. Jest popularne wśród mężczyzn, jednak…

Jest wiele metod w treningu kulturystycznym, które mogą urozmaicić trening siłowy i stanowić nowy, inny bodziec dla mięśni. Jedną z…

Hantle znajdują się w zasadzie na każdej siłowni. To doskonałe narzędzie, które zaraz obok m.in. sztang i odważników kettlebells, służy…

Technika ćwiczeń na siłowni m.in. określa poprawność wykonania ruchów zgodnie z budową ciała, minimalizując ryzyko wystąpienia urazu. Czy technika jest…

Trening na niestabilnym podłożu wykorzystywany jest w rehabilitacji i ćwiczeniach siłowych. W obu przypadkach ma za cel wzmocnić organizm i…