3-dniowy trening na rzeźbę
Trening na rzeźbę znacznie różni się od treningu na masę. Cechują go inne zasady, ćwiczenia, ilość powtórzeń, serii itp. Podział…
5 najlepszych ćwiczeń na nogi, których nie robisz
Ćwiczenia na nogi, jak i cały trening tej partii, są bardzo ciężkie. Zwykle dzień ten jest w pewien sposób celebrowany,…
Trening FBW na rzeźbę dla zaawansowanych
Trening FBW zwykło się stosować na początku przygody z treningiem siłowym. Dzięki temu, że bazuje on na ćwiczeniach wielostawowych pobudza…
Trening FBW na masę dla początkujących
Bardzo często osoby rozpoczynające swoją przygodę z kulturystyką są szczupłe i mają znikomą ilość tkanki mięśniowej. Nie da się ukryć,…
Najlepszy plan treningowy dla kogoś, kto nigdy nie trenował
Programowanie planu treningowego zdaje się być bardzo proste, lecz w rzeczywistości sprawia trudność często nawet osobom zaawansowanym. Wszystko przez to,…
6 suplementów i odżywek, które powinieneś stosować
Mówiąc o suplementach należy pamiętać o jednym bardzo ważnym fakcie – jest to substancja, która ma uzupełniać/dopełniać, a nie całkowicie…
Strategie w treningu siłowym, które naprawdę działają
Strategii treningowych jest wiele. To dobrze, ponieważ każdy z nas reaguje na zupełnie inne bodźce. Jest to oczywiste, gdyż o…
Trening FBW 5×5
Trening FBW (Full Body Workout) to jedna z metod, z której może skorzystać praktycznie każdy adept siłowni. Swoje zastosowanie znajduje…
Trening FBW na rzeźbę 4 dniowy
Full Body Workout to rodzaj treningu, który sprosta wielu wyzwaniom. Może on sprawdzić się w cyklu budowania masy mięśniowej oraz…
Trening Split na rzeźbę
Trening Split jest najbardziej popularną metodą wśród osób trenujących, chcących udoskonalić swoją sylwetkę. Mimo jej powszechnej znajomości jest najczęściej źle…
Trening obwodowy na rzeźbę
Trening obwodowy jest metodą, którą wdrożyć do swojego planu może praktycznie każdy. Nie jest ona zbyt wymagająca i pozwala na…
Trening FBW na rzeźbę
Trening FBW (Full Body Workout) jest rodzajem treningu, który odpowiednio zaplanowany sprosta wielu wyzwaniom. Może on sprawdzić się w fazie…
Trening obwodowy na siłę
Trening obwodowy to metoda polegająca na wykonywaniu po sobie określonych ćwiczeń. W zależności od rodzaju, można angażować całe ciało lub…