Plan treningowy FBW na masę dla zaawansowanych
Podczas programowanie treningów, nawet u osób zaawansowanych, coraz częściej wybiera się Full Body Workout. Dotychczas najbardziej popularną metodą u tych…
Plan treningowy 4-dniowy na rzeźbę
Trening na rzeźbę 4-dniowy jest optymalną wersją treningu kulturystycznego. Trenując 4 razy w ciągu tygodnia ćwiczący jest w stanie poświęcić…
3-dniowy Split na masę
Proces modelowania sylwetki jest ciężki i przede wszystkim długotrwały. Nie odnajdą się w nim osoby ze „słomianym zapałem”. Aby uzyskać…
5-dniowy trening na masę dla zaawansowanych
Trening na masę dla zaawansowanych musi być szczegółowo przemyślany. Taka osoba zna swój organizm i powinna podejmować decyzje podparte własnymi…
5-dniowy plan treningowy na siłę
Jak wiele jest osób trenujących tak wiele jest priorytetów treningowych. Nie każdemu zależy na pięknej wyrzeźbionej sylwetce i sześciopaku przez…
Plan treningowy FBW na masę dla początkujących
Trening na masę osoby początkującej musi być spokojny i przemyślany. To właśnie pierwsze tygodnie/miesiące decydują, o tym jak potoczy się…
4-dniowy trening na masę dla zaawansowanych
Trening na masę osoby zaawansowanej często optymalizowany jest na 4 dni w tygodniu. Wynika to między innymi ze zmęczenia okresem…
Trening na rzeźbę 3-dniowy dla zaawansowanych
Trening podczas cyklu redukcyjnego jest na drugim miejscu zaraz po najważniejszym elemencie – planie dietetycznym. Trening na rzeźbę jest również…
Plan treningowy FBW 4-dniowy
Trening FBW, czyli Full Body Workout jest coraz częściej wykorzystywany nie tylko przez osoby początkujące, czy średniozaawansowane, ale również zaawansowane.…
4-dniowy trening na siłę
Siła jest cechą, którą w dużej mierze warunkuje przystosowanie genetyczne, lecz mimo różnych przeciwności można ją zwiększyć. Trening na siłę…
4-dniowy trening na masę dla początkujących
Trening w okresie pracy nad rozbudową muskulatury zawsze jest wymagający. Wykonywanie wielu ćwiczeń globalnych zmusza mięśnie do bardzo ciężkiej pracy.…
Trening Split 4-dniowy na rzeźbę
Trening Split już dawno pojawił się w powszechnym użytku. Swoje przeznaczenie powinien znajdować wyłącznie u osób zaawansowanych w treningu siłowym,…
Plan treningowy FBW 5×5
FBW, czyli Full Body Workout znakomicie sprawdza się w każdym okresie treningowym. Jedną z jego odmian jest FBW 5x5, który…