Plan treningowy na masę 4-dniowy
O rozbudowywaniu swojej masy mięśniowej myślą praktycznie wszyscy adepci siłowni. Nawet podczas okresu redukcyjnego zaczynają planować swój przyszły okres zwiększania…
Plan treningowy 4-dniowy na rzeźbę dla zaawansowanych
Trening na rzeźbę powinien zaskoczyć organizm i mięśnie intensywnością i ekstremalnie mocnym czuciem mięśniowym. Dzięki wysokiej intensywności, na którą składa…
4-dniowy Split na masę
Skuteczny trening na masę powinien maksymalnie stymulować mięśnie do rozrostu oraz pozwolić im na optymalny odpoczynek. Jak powszechnie wiadomo mięśnie…
Plan treningowy na rzeźbę dla początkujących
Wiele osób, które rozpoczynają swoją przygodę z modelowaniem sylwetki posiadają zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej. W tym przypadku najlepszym rozwiązaniem…
Plan treningowy FBW na masę dla zaawansowanych
Podczas programowanie treningów, nawet u osób zaawansowanych, coraz częściej wybiera się Full Body Workout. Dotychczas najbardziej popularną metodą u tych…
Plan treningowy 4-dniowy na rzeźbę
Trening na rzeźbę 4-dniowy jest optymalną wersją treningu kulturystycznego. Trenując 4 razy w ciągu tygodnia ćwiczący jest w stanie poświęcić…
3-dniowy Split na masę
Proces modelowania sylwetki jest ciężki i przede wszystkim długotrwały. Nie odnajdą się w nim osoby ze „słomianym zapałem”. Aby uzyskać…
5-dniowy trening na masę dla zaawansowanych
Trening na masę dla zaawansowanych musi być szczegółowo przemyślany. Taka osoba zna swój organizm i powinna podejmować decyzje podparte własnymi…
5-dniowy plan treningowy na siłę
Jak wiele jest osób trenujących tak wiele jest priorytetów treningowych. Nie każdemu zależy na pięknej wyrzeźbionej sylwetce i sześciopaku przez…
Plan treningowy FBW na masę dla początkujących
Trening na masę osoby początkującej musi być spokojny i przemyślany. To właśnie pierwsze tygodnie/miesiące decydują, o tym jak potoczy się…
4-dniowy trening na masę dla zaawansowanych
Trening na masę osoby zaawansowanej często optymalizowany jest na 4 dni w tygodniu. Wynika to między innymi ze zmęczenia okresem…
Trening na rzeźbę 3-dniowy dla zaawansowanych
Trening podczas cyklu redukcyjnego jest na drugim miejscu zaraz po najważniejszym elemencie – planie dietetycznym. Trening na rzeźbę jest również…
Plan treningowy FBW 4-dniowy
Trening FBW, czyli Full Body Workout jest coraz częściej wykorzystywany nie tylko przez osoby początkujące, czy średniozaawansowane, ale również zaawansowane.…
4-dniowy trening na siłę
Siła jest cechą, którą w dużej mierze warunkuje przystosowanie genetyczne, lecz mimo różnych przeciwności można ją zwiększyć. Trening na siłę…
4-dniowy trening na masę dla początkujących
Trening w okresie pracy nad rozbudową muskulatury zawsze jest wymagający. Wykonywanie wielu ćwiczeń globalnych zmusza mięśnie do bardzo ciężkiej pracy.…
Trening Split 4-dniowy na rzeźbę
Trening Split już dawno pojawił się w powszechnym użytku. Swoje przeznaczenie powinien znajdować wyłącznie u osób zaawansowanych w treningu siłowym,…
Plan treningowy FBW 5×5
FBW, czyli Full Body Workout znakomicie sprawdza się w każdym okresie treningowym. Jedną z jego odmian jest FBW 5x5, który…
4-dniowy trening na masę
Trening na masę często przypomina trening siłowy. Od zawsze wiadomo, że rozwojowi muskulatury sprzyja podnoszenie dużych ciężarów oraz odpowiednio zbilansowana…
Plan treningowy FBW na redukcję
Trening FBW, czyli Full Body Workout, cieszy się na siłowniach spora popularnością. Jest to bardzo dobra metoda dla osób początkujących,…
Plan treningowy 4-dniowy na masę
Plan treningowy 4-dniowy na masę, ze względu na swoją objętość, powinien być wykonywany wyłącznie przez osoby zaawansowane. Treningi w tym…