Ćwiczenia na motyle – najlepsze ćwiczenia na motylki
Większość Panów ćwiczących na siłowniach marzy o dobrze rozbudowanych plecach, najlepiej na kształt litery V. Jak poradzić sobie z tym,…
Jabłczan cytruliny – prawdziwy pogromca zmęczenia
Jabłczan cytruliny to jeden z suplementów, które mają bezpośrednio wspomagać nasz wysiłek na treningu. Należy do substancji, które stosuje się…
Ćwiczenia na łydki
Łydki to mała partia mięśniowa, która jest najczęściej ćwiczona przy okazji treningu nóg. Jest jedną z najbardziej opornych partii w…
Ćwiczenia na kaptury – najlepsze ćwiczenia na mięśnie czworoboczne
Mięśnie czworoboczne, czyli potocznie nazywane przez stałych bywalców siłowni kapturami, wchodzą w skład mięśni grzbietu. Pewne jest, że ich masywna…
Trening na biceps z hantlami
Duże bicepsy to jedne z najbardziej pożądanych przez Panów mięśni. Uważa się, że to oznaka siły. Trening na biceps można…
5 wskazówek, aby wyciągnąć jak najwięcej z pierwszego programu na masę
Wielu młodych chłopaków marzy o pięknie zbudowanej sylwetce, jak chociażby Arnold Schwarzenegger. Ale nie tylko, bo są też i tacy…
Stosowanie BCAA – 3 powody, dla których jest to konieczne
Bardzo często, czy to przy redukcji tkanki tłuszczowej, czy też przy budowaniu masy mięśniowej, zaleca się stosowanie aminokwasów rozgałęzionych BCAA.…