Dlaczego warto trenować z gumami oporowymi
Trening z gumami oporowymi wywodzi się z fizjoterapii. Z czasem gumy oporowe zyskały popularność wśród osób ćwiczących w domu, a…
Pamięć mięśniowa – na czym polega?
W naszym życiu czasem się zdarza krótsza lub dłuższa przerwa w aktywności fizycznej. Czy wraz z zaprzestaniem regularnego ruchu należy…
Trening hipertroficzny – jak działa?
Jeśli marzysz o rozbudowanych plecach, wyrzeźbionym brzuchu i potężnej klatce piersiowej, zjawisko hipertrofii mięśniowej nie powinno mieć dla Ciebie tajemnic.…
Ćwiczenia na plecy – jak rozluźnić mięśnie pleców?
Siedząca praca, długo schylone plecy, stres, to książkowy przepis na bolesne napięcie mięśni. Efektem są błędy postawy, ból kręgosłupa i…
Czy można mieszać kreatynę z gainerem?
Wielu miłośników sportów siłowych i stałych bywalców siłowni używa wypracowanych formuł, które pozwalają im naładować się energetycznie i usprawnić przyrost…
Sauna po siłowni – opinie
Sauny coraz częściej są elementem kompleksów sportowych, w których znajdują się siłownie. Pozytywne efekty działania sauny dla organizmu i jej…
Total Muscle Training – dobry sposób na spalanie tłuszczu?
Odchudzamy się, poprawiamy wygląd i sylwetkę, dbamy o poprawę stylu życia. Chcemy ładnie wyglądać i dobrze się czuć. Wiadomo, że…