Naturalne diuretyki – jak pozbyć się nadmiaru wody podskórnej?
Masz spuchnięte powieki, worki pod oczami, stale towarzyszy Ci uczucie ciężkich nóg, albo często boli Cię głowa? To mogą być…
Czy żucie gumy wspomaga odchudzanie?
Ma miętowy smak, pomaga się skoncentrować, łagodzi stres, zajmuje niewiele miejsca, więc możesz ją zabrać ze sobą wszędzie, a niektórzy…
Dieta alkaliczna – najlepszy sposób na odkwaszenie organizmu?
Czujesz ciągłe zmęczenie? Masz problemy z zasypianiem? Nieustannie towarzyszą Ci bóle głowy? Zauważyłeś ostatnio pogorszenie kondycji włosów, paznokci i skóry?…
Fit przepis – łosoś ze szparagami
Szukasz przepisu na fit dania? W połowie kwietnia zaczyna się sezon na szparagi, które stanowią bogate źródło witamin i składników…
Skuteczne odchudzanie – fakty i mity
Temat odchudzania jest wciąż popularny i często poruszany. Wiele osób z rezultatem lub bezskutecznie próbuje zrzucić zbędne kilogramy. Co zrobić,…
Najmodniejsze diety sezonu 2021
Społeczna kwarantanna sprawiła, że Polacy ograniczyli wychodzenie z domu, zmniejszyli związaną z tym aktywność fizyczną oraz zmienili swoje nawyki żywieniowe.…
Przepis na wiosenną fit sałatkę
Z każdym dniem za oknem robi się coraz bardziej zielono? A co z twoim talerzem? Czy serwowane na nim dania…
Dieta militarna – zasady, efekty, jadłospis
Marzysz o szczupłej sylwetce, ale brakuje Ci cierpliwości, aby stopniowo wprowadzać zmiany? Chcesz szybko ujrzeć efekty albo schudnąć ekspresowo tuż…
Ćwiczenia na proste plecy – sposób na garbienie się
W życiu warto mieć dobre plecy. Ich mięśnie odpowiadają za prawidłową postawę, tworzą swoisty stelaż całego ciała oraz pomagają uniknąć…
Trening siłowy – jak obliczyć ciężar maksymalny?
Chcesz, by twoje treningi siłowe przynosiły jak najlepsze efekty? Koniecznie dowiedz się, jak obliczyć swój indywidualny ciężar maksymalny. Dzięki temu…
Po jakim czasie widać efekty odchudzania? Poznaj etapy redukcji
Chcesz schudnąć, by latem cieszyć się piękną sylwetką? Pamiętaj, że odchudzanie to długotrwały proces, a utrata tkanki tłuszczowej musi następować…
Dieta wolumetryczna (objętościowa) – zasady, efekty, jadłospis
Lubisz jeść dużo i smacznie, ale obawiasz się nadwyżki kalorycznej? Poznaj zasady diety wolumetrycznej oraz przykładowy jadłospis. Ten sposób żywienia…
Redin – opinie, skuteczność, skład, dawkowanie
Wszyscy zachęcają Cię do diety i ćwiczeń, ale masz wrażenie, że w Twoim przypadku to nie działa? Najprawdopodobniej potrzebujesz dodatkowego…
Ile trwa budowa masy mięśniowej?
Jedno z najczęściej pojawiających się pytań wśród tych dwóch grup sportowców brzmi: Ile trwa budowa masy mięśniowej? Czy istnieje sposób…
Tania dieta na masę
Chcesz osiągnąć wymarzoną, umięśnioną sylwetkę, ale zastanawiasz się, czy dieta na masę nie będzie dla ciebie zbyt kosztowna? Budowanie masy…
Jak uzyskać sexy sylwetkę w 50dni?
Lato zbliża się wielkimi krokami. Jeśli do tej pory nie udało ci się wprowadzić w życie postanowień noworocznych, teraz jest…
5 wskazówek jak wytrwać na redukcji
Jak wytrzymać na redukcji, gdy wokoło tyle pyszności? Niestety odchudzanie to długotrwały proces. Bez wprowadzenia odpowiednich nawyków łatwo o skutki…
Zmęczenie, gorszy nastrój, brak energii – jak pokonać negatywne skutki redukcji?
Zmęczenie, gorszy nastrój, brak energii - to tylko niektóre negatywne skutki szybkiego odchudzania. Jak możemy pokonać te problemy? Poznaj najczęściej…
5 przepisów na kaszę jaglaną po treningu
Znudził Ci się ryż i płatki owsiane? Szukasz nowych pomysłów na posiłek po treningu? Bez względu na to, czy jesteś…
Dieta sirtuinowa – na czym polega i jakie daje efekty?
Czy wiesz, że istnieje dieta, podczas której możesz bezkarnie jeść czekoladę i pić wino, a mimo tego chudnąć? Oczywiście istnieje…