Najlepsze suplementy na zdrową skórę
Chcesz przywrócić skórze jędrność i elastyczność, a jednocześnie opóźnić oznaki starzenia? Wypróbuj najlepsze suplementy na skórę. Dziś podpowiadamy, jakie produkty…
Odżywki białkowe WPC, WPI, WPH – poznaj różnice
Odżywki białkowe to produkty bogate w łatwo przyswajalne proteiny, którym osoby trenujące uzupełniają sobie jadłospis. Mogą stanowić zamiennik lub dodatek…
Zdrowy zamiennik dżemu
Nie wyobrażasz sobie śniadania bez dżemu, kanapek, gofrów lub naleśników? Tymczasem postanowiłeś zrzucić zbędne kilogramy, dlatego zastanawiasz się, czym zastąpić…
Kremy bez cukru – super opcja dla aktywnych
Czy jesteś miłośnikiem słodyczy, ale teraz postanowiłeś się odchudzić? Dietetycy zazwyczaj zalecają jedynie okazjonalne spożycie ulubionych słodkości, a Ty chciałbyś…
Tort z frużeliną
Czy masz ochotę na pyszny deser w ciepłe dni? A może zbliża się ważna dla Ciebie uroczystość i chciałbyś zrobić…
Ćwiczenia na brzuch – najlepszy trening na płaski brzuch
Płaski brzuch z zarysowanymi mięśniami - to marzenie wielu kobiet i mężczyzn. Aby osiągnąć najlepsze efekty, musisz wyznaczyć konkretny plan…
Ćwiczenia na kaptury z hantlami – ile powtórzeń wykonywać?
Chcesz wzmocnić swoje plecy i barki? Zależy Ci na równomiernej rozbudowie ciała? Szukasz ćwiczeń na mięśnie czworoboczne pleców? Dziś przedstawiamy…
Przysiad bułgarski z hantlami – jakie mięśnie pracują i na co działa?
Chcesz urozmaicić swój trening? Masz dość klasycznych przysiadów? Zależy Ci na zaangażowaniu mięśni pośladkowych, czworogłowych i brzucha? Poznaj ćwiczenie, jakim…
Lekkostrawny obiad – 3 proste przepisy
Czy masz stany zapalne żołądka, dwunastnicy, jelit albo zatrucia pokarmowe z biegunką? A może chcesz poczuć się lżej i wyeliminować…
Kofeina a masa – czy mogę pić kawę na masie?
Słyszałeś o tym, że kofeina może zmniejszyć apetyt i pobudzić metabolizm. Wiesz, że jest to składnik wielu spalaczy tłuszczu. Tymczasem…
Czy na diecie trzeba wybierać produkty light?
Rozpocząłeś dietę redukcyjną i zastanawiasz się, jak właściwie komponować swoje posiłki? Chciałbyś ograniczyć ilość spożywanych kalorii i rozważasz zakup produktów…
Skurcze mięśni nóg a niedobór magnezu
Czy podczas treningu czujesz, że nie możesz wykonać ćwiczenia, ponieważ dopadają Cię skurcze mięśni? Doznajesz gwałtownego bólu i masz ograniczoną…
Odmiany wegetarianizmu – poznaj rodzaje diety roślinnej
Z roku na rok rośnie zainteresowanie bezmięsną dietą. Coraz więcej osób rezygnuje z produktów pochodzenia zwierzęcego ze względu na chęć…