Zespół cieśni nadgarstka a trening na siłowni
Zespół cieśni nadgarstka (ang. Carpal Tunnel Syndrome) zwany również zespołem kanału nadgarstka jest przypadłością dotykającą około 1% Polaków. Dokładne przyczyny…
Domowe sposoby na skręcenie kostki – jak postępować ze skręconą kostką?
Skręcona kostka to uraz, który posiłkując się badaniami statystycznymi, jest najczęściej występującym urazem u ludzi. Dotyczy się to zarówno osób…
Dynia hokkaido – czy warto wprowadzić ją do diety?
Dynia występuje w kilkudziesięciu odmianach, a jedną z najzdrowszych jest dynia hokkaido. Roślina ta charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i…
Plan treningowy na siłownię – jak powinien wyglądać?
Obecnie fit lifestyle i zdrowe odżywianie jest w modzie. Wszędzie widzimy produkty eko, bio, itp… Co druga osoba zdrowo się…
Trening obwodowy – najlepsze ćwiczenia na siłę
Osoby mające niewiele czasu na treningi, mogą cieszyć się niemalże takimi samymi efektami ćwiczeń na siłę jak zawodowi sportowcy na…
Jak zacząć biegać? Porady dla początkującego biegacza.
Bieganie jest jedną z podstawowych form ruchu jakie wykonuje człowiek. Niesie ze sobą wiele pozytywnych właściwości dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.…
Indeks glikemiczny – co warto jeść, a czego nie
Indeks glikemiczny (IG) jest w pewnym sensie rodzajem rankingu, informującym o tempie wzrostu poziomu cukru we krwi po spożyciu danego…
Budowanie klatki piersiowej krok po kroku
Trening klatki piersiowej wraz z treningiem ramion są najbardziej lubianymi jednostkami ćwiczeniowymi wśród osób uprawiających sporty sylwetkowe. Według opinii wielu…
Agmatyna – suplement o szerokim spektrum działania
Agmatyna jest substancją wchodzącą w skład wielu produktów przedtreningowych mających na celu poprawienie efektywności treningowej. Głównym powodem wykorzystania jej w…
Żyworódka lepsza od aloesu?
Żyworódka pierzasta jest rośliną posiadającą szerokie zastosowanie w lecznictwie. Charakteryzuje się szerszym spektrum działania od popularnego aloesu. Wspiera leczenie takich…
Jak zapobiec pryszczom na plecach?
Pryszcze na plecach tworzą się z tych samych powodów, co zmiany trądzikowe na dekolcie czy twarzy. Proces ich zwalczania jest…
Pigwa – uprawy, odmiany, właściwości
Wiele przydomowych ogrodów bogatych jest w najróżniejsze drzewa owocowe. Przeważnie są nimi jabłonie, śliwy, grusze czy wiśnie. Mniej znaną lecz…
Pierzga – właściwości i skutki uboczne
Pierzga pszczela jest mało znanym produktem odznaczającym się wieloma właściwościami prozdrowotnymi. Wspiera ona odporność, funkcjonowanie układu nerwowego oraz zawiera dużą…
Czym są smart drugs i czy są bezpieczne dla naszego organizmu?
Piracetam zaliczany jest do leków nootropowych, czyli produktów, mających na celu stymulowanie metabolizmu i ośrodkowego układu nerwowego, czego rezultatem jest…
Piołun – właściwości i zastosowanie
Piołun, nazywany także pańskim zielem lub psią rutą, charakteryzuje się gorzkim smakiem i to właśnie z nim najbardziej go kojarzymy.…
Różnorodne zastosowanie kozieradki
Z nazwą kozieradka zetknął się chyba każdy. Ze względu na swoje wyjątkowe właściwości, roślina ta znalazła uznanie zarówno w kuchni,…
Czy czerwone mięso jest niezdrowe?
Mięso czerwone jest bogactwem wielu tłuszczy nasyconych oraz cholesterolu, z tego względu nie można spożywać go na co dzień. Kiedy…
Nanosrebro – zastosowanie i właściwości lecznicze
Nanosrebro to określenie, które można usłyszeć coraz częściej, a to wszystko za sprawą jego coraz większej popularności. Srebro koloidalne do…
Niezwykłe właściwości soku z brzozy
Sok z brzozy nie jest nowym odkryciem, który gości w polskich domach, wręcz przeciwnie - posiada wieloletnią tradycję. Woda z…
Jonoforeza – czym zawdzięcza swoją popularność?
Sport jest nieodłącznie związany z fizjoterapią, to fakt powszechnie znany. Za sprawą fizjoterapii osoby zajmujące się sportem zarówno w sposób…