Dynia hokkaido – czy warto wprowadzić ją do diety?
Dynia występuje w kilkudziesięciu odmianach, a jedną z najzdrowszych jest dynia hokkaido. Roślina ta charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i…
Plan treningowy na siłownię – jak powinien wyglądać?
Obecnie fit lifestyle i zdrowe odżywianie jest w modzie. Wszędzie widzimy produkty eko, bio, itp… Co druga osoba zdrowo się…
Trening obwodowy – najlepsze ćwiczenia na siłę
Osoby mające niewiele czasu na treningi, mogą cieszyć się niemalże takimi samymi efektami ćwiczeń na siłę jak zawodowi sportowcy na…
Zespół cieśni nadgarstka a trening na siłowni
Zespół cieśni nadgarstka (ang. Carpal Tunnel Syndrome) zwany również zespołem kanału nadgarstka jest przypadłością dotykającą około 1% Polaków. Dokładne przyczyny…
Jak zacząć biegać? Porady dla początkującego biegacza.
Bieganie jest jedną z podstawowych form ruchu jakie wykonuje człowiek. Niesie ze sobą wiele pozytywnych właściwości dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.…
Indeks glikemiczny – co warto jeść, a czego nie
Indeks glikemiczny (IG) jest w pewnym sensie rodzajem rankingu, informującym o tempie wzrostu poziomu cukru we krwi po spożyciu danego…
Budowanie klatki piersiowej krok po kroku
Trening klatki piersiowej wraz z treningiem ramion są najbardziej lubianymi jednostkami ćwiczeniowymi wśród osób uprawiających sporty sylwetkowe. Według opinii wielu…
Agmatyna – suplement o szerokim spektrum działania
Agmatyna jest substancją wchodzącą w skład wielu produktów przedtreningowych mających na celu poprawienie efektywności treningowej. Głównym powodem wykorzystania jej w…
Żyworódka lepsza od aloesu?
Żyworódka pierzasta jest rośliną posiadającą szerokie zastosowanie w lecznictwie. Charakteryzuje się szerszym spektrum działania od popularnego aloesu. Wspiera leczenie takich…
Jak zapobiec pryszczom na plecach?
Pryszcze na plecach tworzą się z tych samych powodów, co zmiany trądzikowe na dekolcie czy twarzy. Proces ich zwalczania jest…
Pigwa – uprawy, odmiany, właściwości
Wiele przydomowych ogrodów bogatych jest w najróżniejsze drzewa owocowe. Przeważnie są nimi jabłonie, śliwy, grusze czy wiśnie. Mniej znaną lecz…
Pierzga – właściwości i skutki uboczne
Pierzga pszczela jest mało znanym produktem odznaczającym się wieloma właściwościami prozdrowotnymi. Wspiera ona odporność, funkcjonowanie układu nerwowego oraz zawiera dużą…
Czym są smart drugs i czy są bezpieczne dla naszego organizmu?
Piracetam zaliczany jest do leków nootropowych, czyli produktów, mających na celu stymulowanie metabolizmu i ośrodkowego układu nerwowego, czego rezultatem jest…