Roberto Soldic – chorwacki zawodnik MMA oraz były podwójny mistrz KSW
Roberto Soldic to urodzony w Chorwacji zawodnik MMA, który walczy zawodowo już od 9 lat. W swojej karierze walczył m.in.…
Samoobrona – TOP 5 najskuteczniejszych sztuk walki do obrony na ulicy
Walk na ulicy powinniśmy za wszelką cenę unikać, jednakże czasami nie uda nam się załagodzić sytuacji spornej i jesteśmy zmuszeni…
Praca fizyczna a trening – jaki trening przy ciężkiej pracy fizycznej?
Osoby pracujące fizycznie mogą zastanawiać się, czy pomimo rodzaju swojej pracy, będą w stanie utrzymać formę. Oczywiście jest to całkiem…
Jak połączyć treningi na siłowni z pracą zmianową?
Istnieje wiele zakładów pracy, w których produkcja trwa 24 godziny na dobę, przez co ich pracownicy są zmuszeni do pracy…
Sparingi w sportach walki – wszystko co musisz wiedzieć o walce treningowej
Niezależnie od tego czy trenujemy boks, muay thai, BJJ, czy MMA, sparingi są nieodłącznym elementem treningu. Pozwalają one nie tylko…
Plan treningowy dla seniora – jak ćwiczyć w średnim i starszym wieku?
Nie jest tajemnicą, że niezależnie od wieku nasz organizm potrzebuje odpowiedniej dawki ruchu. Regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla…
Zumba – na czym polega i co daje?
W przeciągu ostatnich kilku lat branża fitness przeżywa istne oblężenie, ze względu, że coraz więcej ludzi decyduje się na dodatkową…
Rozgrzewka w sportach walki – znaczenie, przykłady, wskazówki
Rozgrzewka jest to fundamentalna część każdego treningu, niezależnie od tego jakiego rodzaju ćwiczenia będziemy wykonywać. Każdy sportowiec niezależnie od stopnia…
Plan treningowy na siłę – jak szybko zwiększyć siłę mięśni?
Budowanie siły maksymalnej to jeden z najbardziej wymagających okresów dla naszego organizmu. Nic w tym dziwnego, ponieważ podczas takich treningów…
Sporty zimowe – jaki sport uprawiać zimą?
Wielu osobom wydaje się, że gdy nadchodzi zima, to sporty uprawiane na świeżym powietrzu powinny pójść w odstawkę. Oczywiście jest…
Trening bokserski w domu – przykładowe ćwiczenia uzupełniające
Mówiąc trening bokserski, większości osób przychodzi na myśl ring oraz mata pełna worków treningowych. Wbrew pozorom nie tylko w takim…
Jak rozluźnić spięte mięśnie? Sposoby na spięte mięśnie
Każdy z nas kto intensywnie trenuje, z pewnością doświadczył spiętych mięśni. Przyczyną tego zjawiska jest wzmożone napięcie mięśniowe występujące po…
Trening bez sprzętu – jak ćwiczyć z własną masą ciała w domu?
Ostatnimi czasy trening z własną masą ciała staje się coraz popularniejszy, szczególny wzrost zainteresowania można zauważyć pośród osób początkujących oraz…