Nawodnienie w sportach walki – jak jest ważne?
Każdy z nas wie, jak ważne jest nawodnienie organizmu, w szczególności podczas wysiłku. Niestety nie każdy odpowiednio dba o odpowiednie…
Karolina Kowalkiewicz – polska zawodniczka MMA w UFC oraz była mistrzyni KSW
Karolina Kowalkiewicz to jedna z najbardziej rozpoznawalnych zawodniczek mieszanych sztuk walki w Polsce. Aktualnie toczy ona boje pod sztandarem UFC,…
Jakie są najczęstsze wymówki żeby nie iść na trening?
Każdemu zdarza się gorszy dzień podczas którego nic nam się nie chce. Często wtedy na wszelkie sposoby szukamy wymówki, aby…
Poprawa kondycji i wytrzymałości w sportach walki – plan treningowy
Kondycja fizyczna i wytrzymałość to z pewnością jedne z najważniejszych aspektów w każdym sporcie walki. Aspekt ten bardzo często decyduje…
Sporty walki a odchudzanie – jak sporty walki wpływają na redukcję?
Wielu osobom sporty walki kojarzą się głównie z biciem się, jednakże niewiele osób wie, że jest to świetny sposób na…
Jak zaplanować trening interwałowy?
Treningi o zmiennej intensywności ćwiczeń, czyli trening interwałowy to jeden z podstawowych typów treningów, który każdy z nas powinien znać.…
Arnold Schwarzenegger – sylwetka byłego zawodowego kulturysty
Arnold Schwarzenegger to z pewnością jedna z najbardziej rozpoznawalnych osób w świecie sportów sylwetkowych oraz siłowych. Jest on nie tylko…
Urazy w sportach walki – jakie są najczęstsze i jak ich unikać?
Niestety kontuzje i urazy w sportach walki to rzecz znacznie częstsza niż w innych sportach. Podczas treningów powinniśmy za wszelką…
Brazylijskie jiu jitsu – czy warto trenować?
Brazylijskie jiu jitsu to sztuka walki polegająca na zmuszeniu naszego przeciwnika do odklepania techniki kończącej. Treningi brazylijskiego jiu jitsu zyskują…
Stres przed zawodami – 5 wskazówek jak sobie radzić ze stresem
Stres przed zawodami to naturalna rzecz, z którą zmaga się praktycznie każdy sportowiec, nawet ci na najwyższym poziomie. Ważne jest,…
Odchudzanie nastolatków – czy nastolatkowie mogą się odchudzać?
Problem otyłości może dotknąć każdego, niezależnie od wieku. Co więcej polska młodzież jest jedną z najdynamiczniej tyjących w Europie. Dodatkowo…
Mięśnie Kegla – co robią i jak je ćwiczyć?
Mięśnie Kegla są to mięśnie dna miednicy, które w głównej mierze są odpowiedzialne za trzymanie moczu. Wraz z wiekiem dochodzi…
Jak zwiększyć siłę ciosu? Najlepsze ćwiczenia na siłę ciosu
Podczas trenowania sportów walki bardzo ważna jest nasza siła ciosu, ponieważ nawet jeśli będziemy cały czas trafiać przeciwnika, ale nasze…