Israel Adesanya – nigeryjski kick-bokser, bokser i zawodnik MMA
Israel Adesanya to jeden z najlepszych zawodników MMA. Aktualnie jest on mistrzem UFC, czyli największej organizacji MMA na świecie. Słynie…
Bandaże bokserskie – co dają, jak je wybrać i zakładać?
Bandaże bokserskie są praktycznie nieodłącznym elementem wyposażenia bokserów, ale i nie tylko. Chronią one nasze dłonie podczas zadawania ciosów na…
Bieganie czy rower – co jest lepsze?
Zarówno bieganie, jak i jazda na rowerze są to jedne z najpopularniejszych aktywności fizycznych na świecie. Jednakże może nas najść…
Trening holistyczny – czym jest i na czym polega trening holistyczny?
Trening holistyczny to podejście do aktywności fizycznej, które zakłada rozwój zarówno sylwetki, jak i parametrów siłowych. Ćwiczenia w treningu holistycznym…
Sporty walki – ile trzeba trenować by iść na zawody?
Wiele osób rozpoczynających przygodę ze sportami walkami, ma gdzieś z tyłu głowy chęć przyszłego startu na zawodach. Nie powinniśmy zbytnio…
Bieganie z nadwagą – jak zacząć biegać z dużą nadwagą?
Bieganie jest jednym z pierwszych wyborów osób które chcą walczyć z nadwagą. Oczywiście jest to świetny sposób na zgubienie kilku…
Korzyści i zagrożenia związane z uprawianiem sportów walki
Sporty walki stały się ostatnimi czasy jedną z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Jednakże wiele osób nadal boi się rozpocząć…
Bieganie w sportach walki – jak biegać trenując sporty walki?
Bardzo często w filmach o bokserach możemy zauważyć właśnie motyw biegania. Jest ono wszechstronnym treningiem, który przynosi wiele korzyści sportowcom,…
Martwy ciąg – 5 wskazówek jak zwiększyć siłę w martwym ciągu?
Martwy ciąg jest jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych, które jest ćwiczeniem wielostawowym. Znajduje ono swoje zastosowanie praktycznie w każdym…
Canelo Alvarez – meksykański pięściarz, były zawodowy mistrz świata
Canelo Alvarez to utytułowany meksykański pięściarz, który zdobył rozpoznawalność na arenie międzynarodowej. Jego pełne imię to Santos Saúl Álvarez Barragán.…
Beta-alanina i jej wpływ na wytrzymałość w sportach walki
Prawdopodobnie każdy kto stosuje przedtreningówki doświadczył co najmniej raz specyficznego swędzenia po niej. Jest to właśnie efekt działania beta-alaniny. Beta…
Trening latem – o tym musisz pamiętać!
Już na własnej skórze możemy odczuć, że lato rozpoczęło się i temperatury biją rekordy. Dla sportowców jest to jednakże cięższy…
Jak poprawić wytrzymałość w pływaniu?
Pływanie to nie tylko świetna forma na aktywne spędzenie czasu, ale również dobry sposób na poprawę naszej kondycji i ogólnego…