Kickboxing – na czym polega i czy warto trenować?
Kickboxing to dynamiczny sport walki łączący elementy boksu z kopnięciami. Jest to świetna forma samoobrony, ale również dobry sposób na…
Trening objętościowy – czym jest i jakie daje efekty?
Jest to mniej znana forma treningu, która może być idealnym sposobem na przełamanie stagnacji. Polega ona na zwiększaniu objętości ćwiczeń,…
Buty do biegania – jak dobrać obuwie do biegania?
Bieganie to jedna z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Jeśli od jakiegoś czasu biegamy i spodobał nam się ten sport,…
Bieganie a mięśnie brzucha – czy bieganie jest dobre na mięśnie brzucha?
Widoczne mięśnie brzucha, to marzenie wielu osób. Jedną z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych jest bieganie. Jednakże, czy jest to dobry…
Partner treningowy – jaki powinien być idealny partner treningowy?
Ostatnimi czasy bardzo popularne stało się posiadanie partnera treningowego. Wbrew pozorom, może pomóc nam to w poprawieniu naszych wyników na…
Israel Adesanya – nigeryjski kick-bokser, bokser i zawodnik MMA
Israel Adesanya to jeden z najlepszych zawodników MMA. Aktualnie jest on mistrzem UFC, czyli największej organizacji MMA na świecie. Słynie…
Bandaże bokserskie – co dają, jak je wybrać i zakładać?
Bandaże bokserskie są praktycznie nieodłącznym elementem wyposażenia bokserów, ale i nie tylko. Chronią one nasze dłonie podczas zadawania ciosów na…
Bieganie czy rower – co jest lepsze?
Zarówno bieganie, jak i jazda na rowerze są to jedne z najpopularniejszych aktywności fizycznych na świecie. Jednakże może nas najść…
Trening holistyczny – czym jest i na czym polega trening holistyczny?
Trening holistyczny to podejście do aktywności fizycznej, które zakłada rozwój zarówno sylwetki, jak i parametrów siłowych. Ćwiczenia w treningu holistycznym…
Sporty walki – ile trzeba trenować by iść na zawody?
Wiele osób rozpoczynających przygodę ze sportami walkami, ma gdzieś z tyłu głowy chęć przyszłego startu na zawodach. Nie powinniśmy zbytnio…
Bieganie z nadwagą – jak zacząć biegać z dużą nadwagą?
Bieganie jest jednym z pierwszych wyborów osób które chcą walczyć z nadwagą. Oczywiście jest to świetny sposób na zgubienie kilku…
Korzyści i zagrożenia związane z uprawianiem sportów walki
Sporty walki stały się ostatnimi czasy jedną z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Jednakże wiele osób nadal boi się rozpocząć…
Bieganie w sportach walki – jak biegać trenując sporty walki?
Bardzo często w filmach o bokserach możemy zauważyć właśnie motyw biegania. Jest ono wszechstronnym treningiem, który przynosi wiele korzyści sportowcom,…