Planowanie treningu – co robić tydzień przed walką?
Tydzień przed walką to jeden z najważniejszych tygodni okresu przygotowawczego. Powinniśmy się skupiać na łapaniu świeżości, aby w dzień walki…
Jon Jones – amerykański zawodnik MMA, były mistrz UFC w wadze półciężkiej
Jon Jones to jedna z gwiazd UFC i jeden z najbardziej rozpoznawalnych zawodników MMA na świecie. Jest on byłym mistrzem…
Shakery na siłownię – do czego służą i jaki wybrać najlepszy?
Na siłowni bardzo często możemy zauważyć osoby noszące shakery. Oczywiście nie jest to niezbędny gadżet, jednakże z pewnością bardzo ułatwia…
Najlepsze suplementy i odżywki dla nastolatków. Jakie suplementować?
Ostatnimi laty możemy zauważyć coraz większą ilość młodych sportowców na siłowniach, co jest oczywiście pozytywnym zjawiskiem. Nic więc dziwnego, że…
Pierwszy trening sportów walki – wszystko co musisz wiedzieć
Dla wielu osób pierwszy trening sportów walki jest stresującym przeżyciem. Warto wiedzieć, jak powinniśmy się przygotować oraz co zabrać ze…
Masa czy redukcja? Od czego zacząć w Nowym Roku?
Chyba wszyscy co roku słyszymy stwierdzenie "od nowego roku idę na siłownię". Nie będziemy się rozwodzić nad tym jak dużo…
Haki treningowe – jakie uchwyty będą najlepsze?
Haki treningowe to świetny przyrząd, który pozwoli nam usprawnić wykonywanie ćwiczeń w treningu siłowym. Profesjonalne haki treningowe nie tylko pozwolą…
Rękawice bokserskie – jak o nie dbać i jaki rodzaj wybrać?
Rękawice bokserskie są podstawową podczas treningów bokserskich. Na rynku znaleźć można wiele rodzajów rękawic bokserskich, a więc wybór odpowiednich rękawic…
Trening korekcyjny – czym jest i co daje?
Trening korekcyjny to specjalnie opracowane zestawy ćwiczeń korekcyjnych, które mają na celu poprawę postawy naszego ciała oraz eliminację deficytów. Głównym…
Jak wybrać odpowiedni klub i trenera w sportach walki?
Jeśli chcemy rozpocząć naszą karierę ze sportami walki, będziemy musieli zdecydować w jakim klubie oraz pod okiem którego trenera będziemy…
Francis Ngannou – kameruńsko-francuski zawodnik MMA, były mistrz federacji UFC
Francis Ngannou to ikona mieszanych sztuk walki, która swoją postawą zainspirowała wielu zawodników młodszego pokolenia. Wyróżnia się on nie tylko…
10 wskazówek jak wyrzeźbić i zbudować twarde mięśnie brzucha
Wyrzeźbione mięśnie brzucha to jedna z najbardziej pożądanych rzeczy przez osoby trenujące na siłowni. Jeśli jest to również nasz cel,…
Mięśnie brzucha u fighterów – jak wygląda trening brzucha w sportach walki?
Wbrew pozorom, mięśnie brzucha to jedna z najważniejszych grup mięśniowych w sportach walki. To ona w dużej mierze odpowiada za…