O której jeść ostatni posiłek przed snem?
Czy zdarza Ci się, że mimo późnej pory odczuwasz silną ochotę, by coś zjeść? Masz iść wkrótce spać, ale robisz…
5 przepisów na dietetyczne lody zero kalorii
Nie ma to jak orzeźwiająca gałka lodów o smaku wanilii, soczystej truskawki lub rozpływającej się w ustach czekolady. I to…
TOP 10 mocktaili — drinków bezalkoholowych idealnych na gorące dni
Już wkrótce nadejdą gorące dni, a po nich wieczory, które nie dadzą chwili wytchnienia. Z powodu fali upałów i dużej…
Świadomy sen – czym jest i jak w niego wejść? Poznaj techniki
Czy zdarzyło Ci się, że śniąc, wiedziałeś o tym, że śnisz? Jeśli tak, to znaczy, że doświadczyłeś świadomego snu. Wyobraź…
Dieta paleo – zasady, efekty, przepisy, przykładowy jadłospis
Cukrzyca, otyłość i choroby serca to tylko niektóre schorzenia typowe dla siedzącego trybu życia i nowoczesnego sposobu odżywiania z nadmiarem…
Fitoestrogeny w diecie – w czym znajdują się fitohormony?
Z roku na rok coraz więcej uwagi poświęca się badaniom nad fitoestrogenami i ich wpływem na organizm ludzki. Niektóre badania…
Jem mało, a tyję – dlaczego nie chudnę na diecie?
Nie ma nic bardziej frustrującego niż podejmowanie prób odchudzania i stawanie na wadze tylko po to, żeby przekonać się o…
Nowalijki – czym są i czy warto je kupować?
Wraz z nadejściem wiosny, na sklepowych półkach i straganach pojawiają się warzywa, które kuszą swoimi aromatami i kolorami. Zmęczeni zimą…
Dieta lekkostrawna – co jeść, jadłospis na 7 dni
Miewasz problemy trawienne? Często czujesz się ociężały po posiłku, a po każdej rodzinnej imprezie Twój żołądek cierpi? Wygląda więc na…
Pierś z kurczaka – kcal, ile białka i makro, przepisy
Pierś z kurczaka od dawna uważana jest za zdrową alternatywę dla czerwonego mięsa. Zawiera niewiele tłuszczów nasyconych a jednocześnie zawiera…
Czy można smażyć na oliwie z oliwek?
Oliwa z oliwek to popularny tłuszcz roślinny, który zyskał uznanie w kuchniach na całym świecie ze względu na smak i…
Korzeń maca – właściwości, opinie, efekty
W starożytnej kulturze Inków była rośliną czczoną, a o jej możliwościach dostarczania energii, zapewniania jasności umysłu oraz zwiększania libido do…
Superfoods – co to jest, lista
Coraz więcej osób myśli o zbilansowanej diecie, która pozwoli zachować zdrowie i ograniczyć zgubny wpływ przetworzonej żywności. Jednym z trendów…
Czy piwo jest zdrowe? Skutki picia piwa codziennie
Statystyczny Polak wypija około 97l piwa rocznie. Oznacza to, że każdego dnia ponad połowa Polaków wypija jedną butelkę, czyli pół…
Niezdrowe jedzenie — jak wpływa na masę mięśniową?
Chcesz być dumny ze swojej nowej, muskularnej, sportowej sylwetki? Już planujesz, jak będziesz się prezentował latem na plaży? Wygląda więc…
Olej MCT – co to jest, właściwości, który wybrać
Popularność oleju MCT nagle wzrosła, gdy wśród osób dbających o formę pojawiła się moda na picie kawy kuloodpornej. Dodanie oleju…
Przepis na fit ciasto bez pieczenia – 5 pomysłów na zdrowy deser
Czy znasz kogoś, kto od czasu do czasu odmówiłby sobie czegoś słodkiego? Wszyscy kochamy desery, chociaż wiemy, że jedzenie ich…
Dieta tłuszczowa – efekty, przepisy, przykładowy jadłospis
Dieta tłuszczowa, zwana również często dietą ketogeniczną, stała się ostatnio bardzo popularna wśród osób, które chcą poprawić zdrowie i zrzucić…
Witamina B12 – właściwości, normy, objawy niedoboru
Witamina B12 to jedna z najważniejszych witamin dla naszego zdrowia. Jeśli jesteś zdrowy i stosujesz zróżnicowaną dietę, która obejmuje mięso…
Probiotyki na jelita – jakie wybrać i jak stosować?
Czy wiesz, że nie wszystkie bakterie, z którymi masz do czynienia, są szkodliwe? Probiotyki to pożyteczne bakterie, które naturalnie żyją…