Kawa na odchudzanie – czy kawa przyspiesza redukcję masy ciała?
Zapach aromatycznej kawy sprawia, że wiele osób nie jest wstanie oprzeć się pokusie sięgnięcia po małą czarną. W okresie redukcji…
Czy kawa wypłukuje magnez z organizmu? Fakt czy mit?
Jeśli jesteś miłośnikiem kawy, prawdopodobnie słyszałeś medialne doniesienia, że picie kawy może prowadzić do utraty ważnych mikroelementów. Kwestia, czy kawa…
Warzywa na keto – jakie warzywa na diecie ketogenicznej?
Decyzja o rozpoczęciu diety ketogenicznej wiąże się z potrzebą dokładnego przeanalizowania jadłospisu. Ta wysokotłuszczowa dieta niskowęglowodanowa może przynieść niesamowite rezultaty,…
Mikroelementy – czym są, funkcje, źródła i zapotrzebowanie na pierwiastki śladowe
Czy jesteś pewien, że dostarczasz swojemu organizmowi wszystkie niezbędne mikroelementy? Czy wiesz, jak rozpoznać u siebie niedobór miedzi i innych…
Najlepsze witaminy na włosy, skórę i paznokcie – co brać na piękny wygląd?
Czy zastanawiasz się, dlaczego Twoje włosy są suche i matowe, a paznokcie kruche i łamliwe? Przyczyną tego problemu może być…
Potas w organizmie – jaka jest jego rola?
Czy kiedykolwiek czułeś dziwne drgania powiek, nieuzasadnioną senność lub niepokojące kołatanie serca? Te objawy mogą wskazywać na niedobór potasu. To…
Ciasto Maxi King bez pieczenia – jak zrobić?
Maxi King to popularna słodka przekąska, którą znają i uwielbiają wszyscy. A gdyby tak przestać ograniczać się tylko do wersji…
Czy piwo bezalkoholowe jest zdrowe?
Czy wiesz, że piwo jest jednym z najstarszych, ale również najczęściej spożywanych napojów alkoholowych? Jednak coraz więcej osób coraz częściej…
Czy HMB działa? Stosowanie HMB a wyniki badań
Działanie substancji o tajemniczej nazwie HMB od jakiegoś czasu wywołuje poruszenie wśród nowych i stałych bywalców siłowni. Hydroksymetylomaślan to suplement…
L-tryptofan – co to jest, działanie, właściwości, dawkowanie
Czy chciałbyś poznać naturalny sposób na poprawę nastroju i łagodzenie stresu? A może masz problem z uporczywymi bólami głowy lub…
Ziemniaki na diecie odchudzającej – czy można je jeść?
Ziemniaki to jeden z tych produktów, które wzbudzają wiele wątpliwości wśród osób na diecie. Pewnie słyszałeś, że ziemniaki są „zakazane”…
Odżywki białkowe bez laktozy – jakie białko przy nietolerancji?
Jeśli chcesz zwiększyć ilość białka w diecie, ale cierpisz na nietolerancję laktozy, wybór odpowiedniego suplementu może na pierwszy rzut oka…
Deficyt kaloryczny na redukcji – jak ułożyć dietę?
Osoby odchudzające się zdają sobie sprawę, że aby zredukować masę ciała należy wprowadzić deficyt kaloryczny, który umożliwi ciału rozpoczęcie czerpania…
Ukryty cukier – w jakich produktach kryje się cukier?
Jeśli jesz dużo gotowej, pakowanej lub przetworzonej żywności, istnieje duże prawdopodobieństwo, że codziennie zjadasz ukryty cukier i to w dużych…
Obiad na masę – 4 szybkie i tanie posiłki na masę mięśniową
Odżywianie jest kluczowym elementem budowania masy mięśniowej. Jednak zastanawianie się, co i kiedy jeść może być zniechęcające, zwłaszcza jeśli napięty…
Napady głodu – jakie są przyczyny i jak opanować objadanie się?
Czy zdarza Ci się, że przed samym położeniem się spać lub niespodziewanie w środku dnia dopada Cię nagłe uczucie głodu?…
Czy można łączyć ogórka z pomidorem?
Obiegowa opinia głosi, że łączenie pomidora z ogórkiem nie jest dobrym pomysłem. Niektóre media, idą nawet o krok dalej, mówiąc…
Jakich witamin nie łączyć w jednej porcji?
Zróżnicowana i zbilansowana dieta to najlepszy sposób, aby dostarczyć organizmowi wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze. Może się jednak okazać, że…
Biohacking – czy da się zaprogramować zdrowie?
Umiejętność hakowania, czyli przejmowania kontroli i lepszego wykorzystywania możliwości komputerów, to znak nowoczesnych czasów. Okazuje się jednak, że można zhakować…
Ile białka ma kurczak, indyk, wieprzowina? Zawartość białka w mięsie
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest wzrost mięśni, kontrola masy ciała, czy poprawa ogólnego stanu zdrowia, spożywanie wysokiej jakości…