Jak radzić sobie ze stresem?
Jak często czujesz, że przytłaczają Cię negatywne emocje? Stres to stan, którego większość z nas doświadczy na pewnym etapie życia.…
Synefryna na odchudzanie — opinie, dawkowanie, skutki uboczne
Jeśli właśnie podjąłeś decyzję o przejściu na redukcję, na pewno już zastanawiasz się, co zrobić, by szybciej spalić tkankę tłuszczową.…
Jak dobrać dietę dla siebie?
Wybór odpowiedniej diety przypomina poszukiwanie wygodnych spodni. Kiedy w końcu znajdziesz parę dla siebie, niekoniecznie będą dobrze leżeć na kimś…
Rodzaje odżywek białkowych – jakie białko wybrać?
Odżywki białkowe stanowią najbardziej popularne preparaty dla sportowców. Spowodowane jest to tym, że białka w diecie odpowiedzialne są za budowę…
Owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym — tabela
Zastanawiasz się, dlaczego Twój plan diety nie przynosi pożądanych rezultatów? Możliwe, że nie dokonujesz najlepszych wyborów żywieniowych. Wiedza o indeksie…
Jedzenie przed treningiem rano — czy trzeba jeść śniadanie?
Znalezienie czasu na trening nie zawsze jest łatwe, dlatego wielu z nas może pomyśleć o wysiłku fizycznym tylko rano, przed…
Inozytol — opinie, właściwości, dawkowanie
Prowadzisz zdrowy tryb życia, uzupełniając dietę o produkty zawierające witaminy i mikroelementy, bo zdrowie i dobre samopoczucie to coś, na…
Ile kalorii ma arbuz?
Chyba trudno znaleźć osobę, która nie lubiłaby arbuza. Jest słodki i orzeźwiający, wprost idealny na upalne dni. Czy zasada, że…
Shake proteinowy na masę – 5 szybkich przepisów na białkowy koktajl po treningu
Koktajle białkowe to szybki i wygodny sposób na wprowadzenie większej ilości białka do diety mającej na celu uzyskanie masy mięśniowej.…
Woda podskórna — jak się jej pozbyć? 5 skutecznych wskazówek
Jeśli często czujesz się wzdęty, nagle przybierasz na wadze i stale towarzyszy Ci uczucie ciężkich nóg, być może dochodzi u…
Jak schudnąć z brzucha?
Lato się zbliża, a więc postanowiłeś zrzucić nieco wagi? Chcesz popracować nad brzuchem, aby móc znów wskoczyć w ulubioną obcisłą…
Kiedy się ważyć? Monitorowanie postępów na diecie
Kiedy zaczynasz dietę, przyjęcie sprawdzonych sposobów śledzenia postępów może pomóc Ci osiągnąć sukces. Jednym z takich sposobów jest ważenie się.…
4 zdrowe przepisy na lunch do pudełka
Spójrz prawdzie w oczy: codziennie takie same kanapki, które przygotowujesz sobie do pracy, mogą się w końcu znudzić nawet najwytrwalszym.…