Trening “Góra – Dół” na siłę i budowanie muskulatury
Plan treningowy opisany w tym artykule jest przeznaczony dla osób chcących budować masę mięśniową oraz zwiększać siłę. Każda partia mięśniowa…
Plan treningowy opisany w tym artykule jest przeznaczony dla osób chcących budować masę mięśniową oraz zwiększać siłę. Każda partia mięśniowa…
W artykule została opisana przykładowa dieta na redukcję tłuszczu dla osoby ważącej 80 kg. Przedstawione zostały wyliczenia makroskładników wraz z podziałem…
Doba trwa 24 godziny, a Ty twierdzisz, że nie masz czasu na przygotowanie posiłków. Jeśli poprzez dietę rozumiesz spędzanie połowy…
Przedstawiony w tym artykule plan treningowy pozwoli Ci szybciej przybrać na masie mięśniowej przy użyciu tylko i wyłącznie hantli. Trening…
W artykule została opisana przykładowa dieta na redukcję tkanki tłuszczowej dla osoby ważącej 90 kg. Przedstawione zostały wyliczenia makroskładników wraz…
Nie ma jednego idealnego rozwiązania dla wszystkich jeśli chodzi o trening dzielony Split. Zależy to m.in. od celów, czasu wolnego, kaloryczności…
W artykule opisano przykładową dietę na budowanie masy mięśniowej dla osoby ważącej 90 kg. Przedstawione zostały wyliczenia makroskładników wraz z…
W artykule opisano przykładową dietę na budowanie masy mięśniowej dla osoby ważącej 80 kg. Przedstawione zostały wyliczenia makroskładników wraz z podziałem…
W artykule opisano przykładową dietę na przyrost masy mięśniowej dla osoby ważącej 75kg. Przedstawione zostały wyliczenia makroskładników wraz z podziałem…
Tekst przedstawia przykładową dietę na budowanie masy mięśniowej dla osoby ważącej 70 kg. Przedstawione zostały wyliczenia makroskładników wraz z podziałem…
Tekst przedstawia przykładową dietę na budowanie masy mięśniowej dla osoby ważącej 65kg. Przedstawione zostały wyliczenia makroskładników wraz z podziałem na…
W artykule opisano przykładową dietę na przyrost masy mięśniowej dla osoby ważącej 60kg. Przedstawione zostały wyliczenia makroskładników wraz z podziałem…
Zastanawiałeś się dlaczego pomimo usilnych starań na siłowni, Twoje mięśnie brzucha nie są widoczne? Wiesz dlaczego nie wyglądasz jak model…