Szejk bananowo nabiałowy na słodko / B49g W91g T12g
Bardzo prosty i szybki w przygotowaniu, zdrowy szejk węglowodanowo proteinowy. Makroskładniki białko: 49g węglowodany: 91g tłuszcze: 12g kalorie: 673kcal Składniki…
Pierś z kurczaka po myśliwsku + ryż / B61 W87 T19
Bardzo proste danie zawierające sporą ilość białka i niedużą innych makroskładników. Makroskładniki białko: 61g węglowodany: 87g tłuszcze: 19g kalorie: 753kcal…
Animal Flex- opinie, skład, stosowanie.
Mocny trening siłowy ma swoje dobre i złe strony. Do jednej z tych złych stron należy spore narażanie stawów na…
Opinia: APS Mesomorph 388g
O Produkcie firmy APS - Mesomorph kiedyś mówiło się bardzo dużo... "legendarna odżywka - dająca niesamowitego kopa na treningu". Pod…
Cheat meal (oszukany posiłek) – odskocznia od redukcyjnego rygoru
Twierdzenie, że dieta redukcyjna jest okresem, w którym nie należy mieć odskoczni od ściśle określonej rozpiski posiłków jest oczywiście nieprawdą.…
Czy konieczne jest regularne zmienianie planów treningowych?
Mówi się, że ciało się do wszystkiego przyzwyczaja... Wielu z trenujących wyznaje teorię, że aby mieć regularne przyrosty należy systematycznie,…
Odżywki i suplementy, które warto brać
Które suplementy wybrać, aby treningi dawały lepszy efekt? Czy stosowanie wszystkich rodzajów suplementów jest niezbędne? Sprawdź, jakie suplementy powinien stosować…
5 błędów, przez które ciężko nabrać masy mięśniowej
Ćwiczysz regularnie, a nie robisz postępów? Starasz się jeść prawidłowo, a mimo tego Twoje ciało się nie zmienia? Masz problem…
Czy tłuszcze są Twoim wrogiem? Rola tłuszczy w organizmie.
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na dwa zasadnicze pytania: Czy redukcja tkanki tłuszczowej oznacza spożywanie tłuszczy na minimalnym poziomie? Czy możliwe jest spożywanie…
Jak bezpiecznie skrócić czas pobytu na siłowni?
Nie masz zbyt wiele czasu na trening, a chcesz aby był on w pełni skuteczny? A może nudzi Cię standardowe…
Dlaczego liczenie kalorii/makroskładników jest takie ważne?
Zapewne niejednokrotnie widziałeś osoby na siłowni, które od zawsze wyglądają tak samo. Ponadto, ciężary jakie unoszą nie zmieniają się. Większość…
Wstęp do sterydów anabolicznych – przegląd środków
Podstawowe środki sterydowe Methandienone (D-bol, Metanabol) - najbardziej znany z doustnych sterydów, to wybór większości początkujących - daje ogromne efekty…
Białko czy Gainer – co lepsze na masę?
Czym jest białko serwatkowe, a czym Gainer i co jest lepszym wyborem przy budowaniu masy mięśniowej? Komu zaleca się stosowanie…