Odżywianie czy trening – co jest ważniejsze?
Odchudzanie się oraz walka ze zbędnymi kilogramami to batalia, którą musi podejmować coraz więcej osób. Jest to związane zarówno z…
Regeneracja – jej znaczenie podczas pracy nad własnym ciałem
Regeneracja zaraz po prawidłowym odżywianiu oraz odpowiednich treningach jest nieodłącznym elementem zmiany wyglądu własnej sylwetki. Odpowiednia regeneracja nie tylko pomoże…
Budowanie suchej masy mięśniowej – możliwe czy nie?
Budowanie masy mięśniowej jest nieodłącznym etapem podczas zwiększania muskulatury. Większość przypadków zwiększania muskulatury wiąże się ze znacznym wzrostem tkanki tłuszczowej…
13 najpopularniejszych mitów na temat suplementów
Na pewno niejednokrotnie słyszałeś dziwne teorie, które miały świadczyć o magicznej mocy danego suplementu. Owszem suplementy są bardzo pomocne, jednak…
Brak motywacji do treningu – co zrobić?
Motywacja do treningu odzwierciedla prawdziwe chęci na osiągnięcie celu. Jeśli chcesz mieć muskularne ciało, a nie chce Ci się iść…
Największe mity żywieniowe dotyczące budowania masy mięśniowej
Budowanie masy mięśniowej jest teoretycznie prostą przeprawą. Najbardziej niewygodnym elementem jest duża ilość pożywienia do spożycia w ciągu dnia. Jednak…
Ciasto proteinowe z płatków owsianych / B58g W79g T14g
W naszych przepisach nie dodawaliśmy jeszcze niczego pokroju ciast proteinowych. Dziś pierwsza tego typu pozycja. Ciasto wygląda i smakuje bardzo…
4 największe błędy popełniane podczas budowania masy mięsniowej.
Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest podstawowym założeniem większości osób trenujących na siłowniach. Jeśli chcesz wyglądać jak "z okładki" – regularny…
Full Body Workout (FBW) – uniwersalny trening dla każdego?
Full Body Workout (FBW), czyli trening całego ciała jest dość znaną metodą treningową, z którą zapewne każdy bywalec siłowni miał do czynienia. Traktowany…
Mus waniliowo-jabłkowy z rodzynkami / B43g W87g T22g
Szybkie i pożywne śniadanie! Przygotowanie trwa chwilę, a konsumpcja dwie! Makroskładniki białko: 43g węglowodany: 87g tłuszcze: 22g kalorie: 730kcal Składniki…
Pasta z makreli wędzonej z warzywami + pieczywo / B56g W83g T37g
Ostatnio dodane zostały dwie pasty rybne na bazie tuńczyka - dziś na urozmaicenia pasta na bazie wędzonej makreli. Uwaga! Makrela…
Pasta z tuńczyka z pieczarkami + ciemne pieczywo / B55 W89 T23
Wszelkiego rodzaju "chude" pasty na bazie tuńczyka są uniwersalne i nadają się na posiłki o różnej porze dnia. Dziś pasta…
Opinia: Trec S.A.W.
S.A.W. czyli Super Agressive Workout od Treca jest jedną z najpopularniejszych odżywek przed treningowych w Polsce. Reklamowany przez znanych polskich kulturystów…