5 osób, które zmieniły świat kulturystyki
W tym artykule znajdziesz pięć postaci, których kolejność nie ma specjalnego znaczenia. Dzięki nim pojęcia związane z kulturystyką i także…
Jak zbudować mocarne ramiona? Dodaj 2 cm do ich obwodu w kilka tygodni!
Masz problem ze zbudowaniem potężnych ramion? Odstają one od reszty twojego ciała? Siła cały czas rośnie… jednak ich wygląd się…
Dorian Yates – 6 treningowych zasad na wielkie plecy
Postać ze zdjęcia to Dorian Yates, 6-krotny Mr. Olympia. Do dziś dzień wiele osób twierdzi, że w czasach świetności był…
8 wskazówek – jak skutecznie rzeźbić brzuch
Trenujesz na siłowni, wykonujesz setki brzuszków, a „sześciopak” nadal nie widoczny? Problemem nie jest brak mięśni bądź ich niewielki rozmiar,…
Najlepsze suplementy wspomagające regenerację potreningową
Regeneracja potreningowa jest jednym z podstawowych aspektów patrząc na budowanie masy mięśniowej. Aby wyjaśnić dlaczego jest tak ważna należy przypomnieć,…
Trening nóg według znanego kulturysty
Kulturysta ze zdjęcia to Baitollah Abbaspour – światowej sławy zawodnik, który słynie przede wszystkim z wyjątkowo dobrze wyrzeźbionych mięśni nóg.…
Pięciodniowy trening Lazara Angelov‘a – na budowanie masy mięśniowej
Lazar Angelov jest uznawany za posiadacza jednej z najlepszych męskich sylwetek na świecie. Bułgarski fitness model motywuje swoimi filmikami oraz…
Arnold Schwarzenegger – 12 zasad, dzięki którym osiągnął sukces
Postaci Arnolda Schwarzenegger’a nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. Siedmiokrotny Mister Olympia, człowiek który jest inspiracją dla setek tysięcy miłośników sportów…
Jakie suplementy najbardziej pobudzają mięśnie do rozrostu?
Jaka jest pierwsza reakcja, jeśli trening przestaje dawać efekty? Wykonujesz cięższy trening, dokładasz ćwiczeń, serii bądź powtórzeń. Kombinujesz z treningiem,…
Jak stworzyć trening idealny – plan na sukces krok po kroku
Trening nie przynosi oczekiwanych rezultatów? Jednym z priorytetów jest odpowiednie wykorzystanie czasu spędzonego na siłowni. Jeśli Twój trening jest nudny,…
Brutalny trening bicepsów
Standardowy trening bicepsów nie przynosi oczekiwanych rezultatów? Od dłuższego czasu Twoje ramiona mają taką samą objętość? A może potrzebujesz mocnej…
Klata i plecy w superseriach – legendarny trening Arnolda
Arnold Schwarzenegger – legenda kulturystyki, siedmiokrotny Mr Olympia, najbardziej znany kulturysta na świecie. Człowiek, który uwielbiał łączyć partie mięśniowe w…
Mega mocny trening klatki piersiowej
Zbudowanie potężnej klatki piersiowej jest marzeniem praktycznie każdego miłośnika sportów siłowych. Pomijając uwarunkowania genetyczne, jakimi dysponują niektóre osoby, ogromne znaczenie…