Ksylitol czy Stewia – który słodzik wybrać?
Stewia i ksylitol to niskokaloryczne słodziki będące alternatywą dla cukru. Stosowanie ich uważa się za lepsze dla zdrowia i budzi…
8 nietypowych ćwiczeń na brzuch
Marzysz o umięśnionym i wyrzeźbionym brzuchu, ale stosowane do tej pory ćwiczenia nie przynoszą upragnionych rezultatów? Poznaj nietypowe ćwiczenia na…
Full Body Workout – dowiedz się jak trenowały legendy
Full Body Workout jest bardzo niedoceniany, a szkoda, gdyż działa wyjątkowo dobrze. Jeśli zadasz pytanie kto trenował w ten sposób,…
8 zasad treningu redukcyjnego
Chcesz szybko stracić tkankę tłuszczową i utrzymać świetną sylwetkę? Zapomnij o popularnych treningach fitness. Aby spalić tłuszcz powinno się tak…
6 najgorszych rzeczy jakie możesz robić podczas budowania klatki piersiowej
Każdy marzy o dobrze rozbudowanej klatce piersiowej, która przyciągnie uwagę zarówno kolegów, jak i płci przeciwnej. Niestety budowanie klatki to…
3-dniowy trening na masę dla zaawansowanych
Trening na masę dla zaawansowanych często wychodzi poza obowiązujące standardy. Wszystko po to, aby zmaksymalizować efekty przez nadanie mięśniom odpowiednich…
Spalacze tłuszczu – porównujemy najpopularniejsze produkty
Prezentujemy porównanie spalaczy tłuszczu, w którym oceniamy produkty cieszące się największą popularnością. Tkanka tłuszczowa nie musi być Twoim problemem! Zobacz, który z nich…
Prosty plan treningowy na martwy ciąg
Martwy ciąg to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, które jednocześnie jest niezwykle wymagające. Trzeba je wykonywać z wyjątkową dbałością o szczegóły,…
11 zasad treningu tricepsów
Trening tricepsów, tak jak i każdy inny, rządzi się swoimi prawami. Poznaj zasady, których przestrzeganie pozwoli Ci na rozbudowanie potężnych…
2 minerały podnoszące poziom testosteronu
Większość sportowców zapomina o dwóch kluczowych składnikach mineralnych, które wspomagają produkcję testosteronu. Jeśli Twoja dieta jest uboga w cynk i…
Najlepsze przedtreningowki- TOP6 odżywek podnoszących wytrzymałość na treningu
Odżywki przedtreningowe stanowią najczęściej wybieraną przez Polaków grupę suplementów, obejmują preparaty oparte na kofeinie, beta-alaninie, których celem jest dostarczenie energii,…
Ochrona stawów – 6 sposobów jak uniknąć bólu stawów
Z pewnością wiele osób ćwiczących zmaga się z różnego rodzaju problemami w obrębie stawów. Nieprzyjemne trzeszczenie wewnątrz kolana, ból łokcia,…
4-tygodniowy plan treningowy na bicie rekordów
Nic nie jest bardziej satysfakcjonujące niż nakładanie na sztangę kolejnych ciężarków, które czynią ją cięższą i podnosząc ją czujesz każdy…