Gulasz z udźca indyka z czerwoną papryką
Gulasz można także przygotować z indyka - zobacz przepis z udźcem i czerwoną papryką. Makroskładniki Kalorie: 716kcal Węglowodany: 92g Białko:…
Gulasz wołowy z czerwoną soczewicą
Gulasz wołowy z czerwoną soczewicą to świetna propozycja dla wszystkich, którzy lubią łączyć klasykę z nowoczesnym podejściem do kuchni. Makroskładniki…
Grillowany stek z polędwicy wołowej z warzywami i sosem z pieczonej papryki i pomidorów
Dowiedz się jak przygotować rozpływający się stek z polędwicy wołowej na warzywach z sosem przygotowanym na bazie pieczonej papryki i…
6 niespotykanych ćwiczeń na nogi
Trening nóg jest częścią ćwiczeń najbardziej znielubionych przez większość osób. Nóg nie buduje się szybko, trzeba włożyć w nie sporo…
6-tygodniowy program na rozbudowę klatki piersiowej
Kiedy obranym celem jest zbudowanie dużej, masywnej klatki piersiowej, która będzie obszarem do późniejszego rzeźbienia, należy skupić się na podstawowych…
Najlepszy trening na potężne bicepsy
Potężne bicepsy to połowa sukcesu do osiągnięcia naprawdę dużego obwodu ramienia. Jednak nie będzie to możliwe dopóki nie uświadomisz sobie…
Filet z kurczaka w pestkach słonecznika z żółtym ryżem i grillowanymi warzywami
Przygotuj filet z kurczaka w pestkach słonecznika podawany na żółtym ryżu z grillowanymi warzywami. Makroskładniki Kalorie: 1088kcal Węglowodany: 106g Białko:…
Clafoutis z wiśniami i orzechami nerkowca z polewą miodową i ananasem
Clafoutis to kolejne danie z kategorii słodkości, które można przygotować także w wersji zdrowszej, ciesząc się super smakiem bez obaw…
Cytrynowy kurczak w fasolce na pure z selera i pietruszki
Kurczak wcale nie musi być nudny. Sprawdź jak przygotować go w wersji cytrynowej na puree z selera i pietruszki. Makroskładniki…
Ciasto marchewkowe z orzechami włoskimi
Ciasta warzywne są bardzo popularne w ostatnich czasach. Zobacz jak przygotować ciasto marchewkowe z dodatkiem orzechów włoskich. Makroskładniki Kalorie: 625kcal…
Chili con carne
Chili con carne to potrawa, która ma ogromne grono zwolenników. Jak ją przygotować w wersji fit? Sprawdź. Makroskładniki Kalorie: 748kcal…
Burgery teksańskie z sosem z pieczonej papryki i pomidorów
Burgery nie muszą być wcale takie jak popularne dania z sieci fast food. Zobacz jak przygotować burgery teksańskie z sosem…
5 ćwiczeń na niewiarygodny ABS
Brzuszki są świetne, ale w dobrze zaplanowanym treningu, trzeba trenować brzuch pod różnymi kątami. Plan należy ułożyć tak, by stymulować…