Węglowodany po treningu – co wybrać dla maksymalnych wzrostów i regeneracji
Węglowodany to jeden z trzech podstawowych makroskładników, który spożywamy z jedzeniem. Na początku należy zaznaczyć, że informacje przedstawione poniżej to…
Trening klatki piersiowej bez wyciskania sztangi na ławce płaskiej
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej jest bez wątpienia podstawowym ćwiczeniem budującym mięśnie piersiowe. Jednak jeśli chcesz zbudować dużą klatkę musisz…
7 skutecznych zestawów treningowych na nogi
Trening nóg bez wątpienia jest jednym z najcięższych w całym tygodniu. Istnieje jednak bardzo wiele celów, które trzeba wziąć pod…
Ćwiczenia na nogi – 5 ćwiczeń, które pomogą w zbudowaniu mocnych nóg
Jeśli zależy Ci na zbudowaniu naprawdę dobrze rozbudowanych mięśniach nóg wypróbuj poniższy, prosty, lecz niezwykle efektywny trening składający się z…
4 najlepsze treningi na nogi
Jeśli czujesz, że dolne partie mięśniowe wyraźnie odstają od pozostałych to poniższe treningi nóg są właśnie dla Ciebie. Poniższe zestawy…
9 wskazówek jak zbudować potężne nogi
Niektórzy ludzie mają to szczęście i posiadają genetyczne predyspozycje do budowy dużych, silnych nóg. Nikt jednak nie urodził się z…
Trening na klatkę – dobry trening na rozbudowę mięśni piersiowych
Skuteczny trening klatki piersiowej musi opierać się o właściwe ćwiczenia. Nie można skupiać się wyłącznie na wyciskaniu pod różnym kątem.…
Trening na nogi – efektywny trening nóg z wykorzystaniem 2 ćwiczeń
Chcesz rozbudować mięśnie nóg i spalić tłuszcz w tym samym czasie? Poniższy trening składający się tylko z 2 ćwiczeń może…
Trening klatki piersiowej z wykorzystaniem metody rest-pause
Jeśli tradycyjne ćwiczenia na klatkę przestały już na Ciebie działać i nie czujesz, aby mięśnie się rozwijały, dobrym wyborem może…
8 najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową, których nie próbowałeś
Ten artykuł ma za zadanie pokazać nowe ćwiczenia na klatkę piersiową i przełamać rutynę. Ponownie chodzi o zmianę nachylenia podczas…
Zbuduj potężne nogi z tym treningiem
Kolejny dzień treningu nóg czeka na ciebie! Jeśli jesteś gotowy na wyzwanie, to poniższy trening pomoże ci zbudować większe mięśnie…
Przedramię ze stali – mocny trening przedramion
Wszystkie ruchy i procedura treningowa zostały tak zaprojektowane, aby uzyskać jak najlepszą skuteczność, która zaowocuje przedramionami niczym ze stali. Pamiętaj…
6 skutecznych treningów na rozbudowę nóg
Aby sylwetka była kompletna i estetyczna należy trenować każdą partię mięśniową z należytą starannością. To samo tyczy się treningu nóg.…