ĆWICZENIA NA POŚLADKI ZE SZTANGĄ
Ćwiczenia na pośladki to jeden z najpopularniejszych treningów, zwłaszcza u kobiet. Jego najważniejszą zaletą jest jędrny, pełny i podniesiony mięsień…
Ryż brązowy – wartości odżywcze i właściwości
Ryż stanowi podstawę diety w krajach Azji. Dużo osób decydując się na ryż, sięga po ryż biały. Tymczasem na półkach…
Rozciąganie – ważny element treningu
Rozciąganie jest bardzo istotnym elementem treningu. Niestety, przez wielu jest bagatelizowane. Duża część ludzi zapomina o nim, bądź zwyczajnie nie…
Planki – rodzaje i odmiany
Plank, zwany po polsku deską, jest ćwiczeniem, które warto włączyć do swojego planu. Pozycję, jakiej nauczymy się dzięki plankom, będziemy…
Naturalne spalacze tłuszczu – co działa najlepiej?
Wiele osób szuka produktów, które wspomogą spalanie tkanki tłuszczowej. Zanim sięgniemy po chemiczne substancje, dobrze jest poznać działanie tych naturalnych…
Indeks glikemiczny – czym jest i do czego służy?
Indeks glikemiczny (IG) odnosi się wyłącznie do surowców zawierających węglowodany. Informuje on o tym, jak duża będzie odpowiedź glikemiczna organizmu…
CrossFit – czym jest ten rodzaj treningu?
CrossFit to rodzaj treningu, który w ostatnich latach przyciąga coraz większą rzeszę fanów. Jako plan treningowy i marka chroniona znakiem…
Trening CrossFit dla początkujących
Trening CrossFit to zdaniem wielu rewolucja w świecie sportu. Krótkie i bardzo intensywne workouty mogą być wykonywane bez większego zaplecza…
Szybkie odchudzanie – czy to możliwe?
Wiele osób, w szczególności latem, zastanawia się jak szybko schudnąć. Istnieje wiele diet, które dadzą szybkie rezultaty, ale czy szybkie…
Tkanka tłuszczowa – czym jest i jak się jej pozbyć?
Tkanka tłuszczowa, czyli coś, czego każdy chce się pozbyć jak najszybciej i jak najwięcej. Ale czy aby na pewno usuwanie…
Detoksykacja organizmu – jak oczyścić organizm?
Detoksykacja organizmu jest jednym z gorących tematów zarówno wśród osób ćwiczących, jak i chcących zadbać o swoje ciało. To usuwanie…
Sposoby na bezsenność
Bezsenność dotyczy nawet połowy Polaków po 30 roku życia. Dotyka także młodszych, uczących się i pracujących osób. Brak wypoczynku i…
Czerwone wino – jak wpływa na formę fizyczną?
Czerwone wino pite do obiadu, czy kolacji może w znacznym stopniu wspomóc funkcjonowanie naszego organizmu. Ale czy zawsze jest odpowiednim…