Pulpety z cielęciny w sosie koperkowym
Sprawdź przepis na cielęce pulpety przygotowane w koperkowym sosie. Makroskładniki Kalorie: 1120kcal Węglowodany: 108g Białko: 74g Tłuszcze: 49g Składniki (na…
Pulpety z indyka w sosie pomidorowym na korzennym pure z ciecierzycy
Zobacz jak przygotować pulpety z indyka w sosie pomidorowym podawane na korzennym puree z ciecierzycy. Makroskładniki Kalorie: 1428kcal Węglowodany: 135g…
Pierś z kurczaka ze szpinakiem i pieczoną dynią z imbirem
Sprawdź przepis na soczystą pierś z kurczaka ze szpinakiem i dynią pieczoną z imbirem. Makroskładniki Kalorie: 857kcal Węglowodany: 107g Białko:…
Pierś z kaczki z sosem z wiśni z plackami z kaszy gryczanej i warzywami
Przepis na kruchą pierś z kaczki polaną sosem wiśniowym, podaną na plackach z kaszy gryczanej oraz dodatkiem warzyw. Makroskładniki Kalorie:…
Pierś z indyka w sosie malinowym z kokosowym szpinakiem
Zobacz przepis na pierś z indyka w malinowym sosie na kokosowym szpinaku. Makroskładniki Kalorie: 863 kcal Węglowodany: 62g Białko: 47g…
Pieczony udziec z indyka z żółtym ryżem
Zobacz jak przygotować pieczony udziec z indyka na żółtym ryżu. Makroskładniki Kalorie: 556kcal Węglowodany: 77g Białko: 46g Tłuszcze: 7g Składniki…
Plan treningowy na zwiększenie wielkości tricepsów
Jeśli chcesz dodać objętości swoim ramionom, trening tricepsów jest kluczem do sukcesu. Dobrze rozbudowany biceps jest dobry, ale to właśnie…
Waniliowa owsianka
Zobacz jak przygotować waniliową owsiankę. Makroskładniki Kalorie: 723kcal Węglowodany: 100g Białko: 21g Tłuszcze: 23g Składniki (na porcję) płatki owsiane -…
Naleśniki gryczane nadziewane jajkami
Zobacz jak przygotować naleśniki gryczane faszerowane jajkami. Makroskładniki Kalorie: 552kcal Węglowodany: 17g Białko: 26g Tłuszcze: 43g Składniki (na 3 sztuki)…
Kulki mięsne w ostrym sosie meksykańskim na czarnej soczewicy
Sprawdź przepis na kulki mięsne w ostrym sosie meksykańskim na czarnej soczewicy. Makroskładniki Kalorie: 1525kcal Węglowodany: 149g Białko: 89g Tłuszcze:…
Makaron warzywny z kurczakiem po tajsku i chipsami z jarmużu
Sprawdź azjatycki przepis na makaron warzywny z kurczakiem po tajsku i chipsami z jarmużu. Makroskładniki Kalorie: 549kcal Węglowodany: 13g Białko:…
Kurczak w potrawce curry z dynią i marchewką
Zobacz przepis na przygotowanie orientalnego kurczaka w potrawce curyy z dynią i dodatkiem marchewki. Makroskładniki Kalorie: 922kcal Węglowodany: 49g Białko:…
Kurczak w miodzie z kaszą jaglaną, zielonym groszkiem
Sprawdź jak przygotować kurczaka w miodzie z kaszą jaglaną i zielonym groszkiem. Makroskładniki Kalorie: 814 kcal Węglowodany: 89g Białko: 55g…
Kurczak po indyjsku z kolorowym ryżem
Przepis na kurczaka po indyjsku podawanego na kolorowym ryżu. Makroskładniki Kalorie: 1199kcal Węglowodany: 103g Białko: 59g Tłuszcze: 60g Składniki (na…
Kurczak po hawajsku z frytkami z batatów i kokosowym brokułem
Sprawdź przepis na kurczaka po hawajsku z frytkami z batatów oraz kokosowym brokułem. Makroskładniki Kalorie: 975kcal Węglowodany: 110g Białko: 63g…
Krewetki na paskach warzyw i spaghetti z sepią
Przepis na krewetki podawane na paskach warzyw i spaghetti z sepią. Makroskładniki Kalorie: 862kcal Węglowodany: 97g Białko: 61g Tłuszcze: 24g…
Kokosowe ciasto z batatów z sosem malinowym
Przepis na kokosowe ciasto z batatów polanych sosem malinowym. Makroskładniki Kalorie: 787kcal Węglowodany: 76g Białko: 24g Tłuszcze: 44g Składniki (na…
Keks z kurczaka z sosem z pieczonej papryki i kaszą gryczaną
Zobacz przepis na keks z kurczaka polany sosem z pieczonej papryki, podany na kaszy gryczanej. Makroskładniki Kalorie: 645kcal Węglowodany: 80g…
Mocny trening klatki piersiowej i barków
Zawsze najmniej efektywna jest rutyna, dlatego polecamy trening, który będzie dobrą odmianą dla twoich mięśni, a nade wszystko zapewni im…
4 sposoby jak zacząć trening klatki piersiowej
Ćwiczenia klatki piersiowej to bardzo ważny element każdego treningu kulturysty, któremu naprawdę zależy na oczekiwanej muskulaturze ciała. Większość osób zaczyna…