Przysiad z kettlem na stepach
Ćwiczenie: przysiad z kettlem na stepachPartia: mięśnie nógKategoria: ćwiczenia na nogiTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: przysiadWymagane urządzenia: kettlebell Przysiad…
Przysiady na maszynie Smitha
Ćwiczenie: przysiady na maszynie Smitha Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenia na nogi Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowa Rodzaj ruchu: przysiad…
Chód krokiem „odstawno – dostawnym” z gumą nad kolanami
Ćwiczenie: Chód krokiem „odstawno – dostawnym” z gumą nad kolanamiPartia: mięśnie nógKategoria: ćwiczenie na nogiTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Burpees – padnij, powstań, wyskocz
Ćwiczenie: Burpees – padnij, powstań, wyskocz Partia: ćwiczenie ogólnorozwojowe Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowa Rodzaj ruchu: --- Wymagane urządzenia: ---…
Burpees z bosu
Ćwiczenie: Burpees z bosu Partia: ćwiczenie ogólnorozwojowe Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowa Rodzaj ruchu: --- Wymagane urządzenia: bosu Burpees z…
Prostowanie przedramion z hantlami w opadzie tułowia
https://www.youtube.com/watch?v=5YnYDN8FeQY&list=PLGnN9oIYfpvrc-DD1WNcvgu-yQeeu07N7&index=97 Ćwiczenie na triceps Ćwiczenie: prostowanie przedramion z hantlami w opadzie tułowia siedząc Kategoria: ćwiczenia na triceps Partia: mięśnie trójgłowe…
Wyciskanie hantli nad głowę siedząc (naprzemienne)
https://www.youtube.com/watch?v=LE4Ocej-b8w Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: wyciskanie hantli nad głowę siedząc (naprzemienne) Kategoria: ćwiczenia na barki Partia: mięśnie naramienne (barki) Typ…
Unoszenie ramion z hantlami w przód siedząc (naprzemienne)
https://www.youtube.com/watch?v=2JBGhVnplYw Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: Unoszenie ramion z hantlami w przód siedząc (naprzemienne) Kategoria: ćwiczenia na barki Partia: mięśnie naramienne…
Uginanie przedramion z hantlami (na skos)
https://www.youtube.com/watch?v=55uWpOWlB54 Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion z hantlami (na skos) Kategoria: ćwiczenia na biceps Partia: mięśnie dwugłowe ramienia (biceps)…
Uginanie przedramion z hantlami z supinacją siedząc (naprzemienne)
https://www.youtube.com/watch?v=N9TdMNqSO_M Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion z hantlami i supinacją siedząc (naprzemienne) Kategoria: ćwiczenia na biceps Partia: mięśnie dwugłowe…
Młotkowe uginanie przedramion z hantlami stojąc (naprzemienne)
https://www.youtube.com/watch?v=i_bbQJI7Y7M Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: młotkowe uginanie przedramion z hantlami stojąc Kategoria: ćwiczenia na biceps Partia: mięśnie dwugłowe ramienia (biceps)…
Młotkowe uginanie przedramion z hantlami siedząc (naprzemienne)
https://www.youtube.com/watch?v=6V_gm1HkRcQ Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: młotkowe uginanie przedramion z hantlami siedząc Kategoria: ćwiczenia na biceps Partia: mięśnie dwugłowe ramienia (biceps).…
Uginanie przedramion z hantlami z supinacją na ławce dodatniej (naprzemienne)
https://www.youtube.com/watch?v=FXnJd4qUfL4 Ćwiczenie na biceps Ćwiczenie: uginanie przedramion z hantlami z supinacją na ławce dodatniej Kategoria: ćwiczenia na biceps Partia: mięśnie…