Najlepsze źródła białka w diecie – wszystko, co musisz wiedzieć
Białko to jeden z podstawowych składników odżywczych w naszej diecie. Ma on szczególne znaczenie w diecie osób aktywnych fizycznie. Dzięki…
Dieta Atkinsa – czym jest, jakie ma zasady, przykładowy jadłospis
Istnieje wiele sposobów żywienia, których zadaniem jest poprawa naszego wyglądu lub samopoczucia. Częstą praktyką jest eliminacja węglowodanów, które są traktowane…
Dieta na redukcję 85 kg – przykładowy jadłospis
Diety redukcyjne są powszechnie znane pod nazwą diet odchudzających. Bazują na założeniu ograniczenia ilości spożytych kalorii, ale nie jest to…
Najlepsza dieta na ładną cerę jadłospis – co jeść dla pięknej skóry?
Odpowiednio zbilansowana dieta ma wpływ nie tylko na nasze samopoczucie czy wygląd sylwetki, ale też odpowiada za stan naszej skóry,…
Ortoreksja – co to jest i jakie daje objawy?
Jesteśmy otoczeni mediami nieustannie promującymi kulturę zdrowego stylu życia i nieustannie wyświetlającymi wizerunki idealnych ciał. To sprawia, że nasza relacja…
3 przepisy na fit ciasta – proste inspiracje na zdrowe ciasto
Dieta i zdrowe odżywianie nie musi kojarzyć się z jałowymi i niesmacznymi posiłkami. Możemy przygotowywać ciekawe dania również w wersji…
Senność po jedzeniu – jakie są przyczyny?
Czy zdarza Ci się odczuwać senność po zjedzeniu obfitego posiłku? A może zaraz po obiedzie marzysz o krótkiej drzemce? Choć…
Utrzymanie mięśni na redukcji – jak nie stracić masy mięśniowej na redukcji?
Planujesz wyrzeźbić Swoje ciało, ale boisz się utraty ciężko wypracowanych mięśni? W tym poradniku przedstawione zostaną sposoby aby zapobiec spadkom…
Przepisy z jarmużem – jak przyrządzić jarmuż?
Jarmuż, bogate w składniki odżywcze warzywo liściaste, zdobywa coraz większą popularność w kuchni ze względu na liczne korzyści zdrowotne, jakich…
Płatki drożdżowe – jakie mają właściwości, zastosowanie, do czego dodawać?
Czy słyszałeś kiedyś o płatkach drożdżowych? Jeśli właśnie pomyślałeś o tradycyjnych drożdżach dodawanych do chleba, oznacza to, że powinieneś dowiedzieć…
Ile białka na redukcji – rola białka podczas odchudzania
Skuteczne odchudzanie to od zawsze jest gorący temat dyskusji specjalistów. Wiemy już, że drogą do szczupłej i zdrowej sylwetki wcale…
Optymalna dawka białka – ile białka dziennie potrzebujesz?
Białko jest kluczowym makroskładnikiem w kontekście osób aktywnych, którzy chcą zmaksymalizować swoje wyniki sportowe, ale też zależy im na kształtowaniu…
Dieta 1500 kcal – jak ją stosować, by schudnąć bezpiecznie i skutecznie?
Każdy z nas rozpoczynając dietę odchudzającą liczy na szybkie i trwałe efekty. Z tego powodu ucinamy kalorie do niskich wartości.…