Najlepsze fit batony – jakie batoniki jeść na diecie?

Popularność branży fitness w ostatnich latach spowodowała większą i łatwiejszą dostępność suplementów diety. Dedykowane produkty dla sportowców to nie tylko białko serwatkowe czy kreatyna, ale też szersza gama żywności dietetycznej. Jedną z kategorii o rosnącej popularności są fit batony i batony energetyczne. Poza spełnieniem swojej roli w diecie sportowca, cechują się doskonałym smakiem, który może z powodzeniem zastąpić tradycyjne słodycze.

Jakie są rodzaje batonów?

Na rynku suplementów możemy wyodrębnić dwa podstawowe rodzaje batonów. Są to:

1. batony proteinowe,
2. batony energetyczne.

🥛Rolą batonów białkowych jest dostarczenie pełnowartościowego białka. Proteiny w tego typu batonach pochodzą z białka serwatkowego. Dokładnie takiego jakie możesz spotkać w odżywce typu WPC. Oczywiście wraz z batonem białkowym nie dostarczymy ogromnych ilości protein. Jest to raczej przekąska stanowiąca uzupełnienie diety. Dobrym wyborem jest np. Trec Protein Bar lub Trec Protein Boogie Bar.

⚡Batony energetyczne to doskonały sposób na uzupełnienie energii przed wysiłkiem wytrzymałościowym. Dominującym źródłem energii w tego typu batonach są węglowodany o różnym stopniu uwalniania – węglowodany proste i złożone. Na rynku najbardziej popularne są batony zbożowe, w których składzie dominują płatki owsiane pełnoziarniste lub batony z dodatkiem owoców, na przykład baton daktylowy, batony raw czy batony dobra kaloria.

💪Poznaj także plany Budujmase.pl i odbierz swój indywidualny plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości

Najlepsze batony energetyczne i białkowe

Zdrowe batony różnią się przede wszystkim składem, rolą w diecie czy ceną. Zdrowe batony energetyczne i batony białkowe są coraz bardziej konkurencyjne do najbardziej popularnych słodyczy. Poniżej prezentujemy najczęstsze wybory, jeśli chcesz urozmaicić swoją dietę o fit słodycze.

👉Batony proteinowe domowej roboty

Najlpopularniejsze batony energetyczne

Skład batonów energetycznych może być naprawdę mocno urozmaicony. W niektórych z nich znajdziemy składniki zbożowe takie jak: mąka kukurydziana, ekstrakt słodowo jęczmienny, prażone nasiona komosy ryżowej, morele suszone czy śliwki suszone.

Wybór najlepszego z nich jest uzależniony od tego w jakim celu go spożywamy. Innego rodzaju paliwa wymagają sporty wytrzymałościowe, a jeszcze innego student podczas wykładów.

W dzisiejszych czasach smak ma ogromne znaczenie, tym bardziej jeśli mówimy o posiłku spożywanym w dużej mierze rekreacyjnie. Najlepszy baton energetyczny powinien zawierać odpowiedni skład oraz uwzględniać doskonały smak.

1️⃣ GO ON Nutrition Baton Energy

Go on Baton Energy to przepyszny batonik energetyczny, w którym dodatek guarany i kofeiny gwarantuje jeszcze lepsze uzupełnienie energii przed wysiłkiem fizycznym. Uzupełnienie składu o magnez i witaminy ma, natomiast wymierny wpływ na proces regeneracji oraz wsparcia układu mięśniowego.

Baton ten może pochwalić się wyjątkowo przyjemną dla podniebienia konsystencją i obecnością witamin i minerałów w składzie.

Go On Baton Energy może sprawdzić się np. jako przekąska w podróży. W składzie batona można zauważyć płatki kokosowe, które są bogate w cenne źródło energii jakim jest tłuszcz kokosowy.

2️⃣ FA Nutrition Carborade Recovery Bar

FA Nutrition Carborade Recovery Bar to doskonała zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych słodyczy. Możesz z niego skorzystać przed wysiłkiem lub jako uzupełnienie posiłku potreningowego, ponieważ zawiera on składniki pomocne w procesie regeneracji.

W składzie Fitness Authority Carborade Recovery Bar znajdziesz odpowiednio dobraną mieszankę węglowodanów prostych i złożonych, białka mleczne oraz triacyloglicerole. W jednym z pysznych smaków występują wiórki kokosowe, które dodatkowo wpływają na kalorykę i poziom dostarczonej energii.

Najlepsze batony białkowe

Batony białkowe to ciekawe urozmaicenie diety, dzięki któremu możemy w smaczny sposób zwiększyć podaż białka w diecie. Poza białkiem, batony białkowe mogą dostarczyć węglowodanów i tłuszczy, ponieważ mogą zawierać w składzie olej kokosowy, tłuszcz kakaowy czy innego rodzaju dodatki.

Batony białkowe są dobrym wyborem jako przekąska przed treningiem lub jako element posiłku potreningowego. W ten sposób znacząco wpływamy na proces regeneracji.

1️⃣ Trec Protein Bar

Trec Protein Bar to mały, poręczny baton o obniżonej zawartości tłuszczu w porównaniu do swojego tradycyjnego odpowiednika.

W jego skład wchodzi, aż 27% pełnowartościowego białka z koncentratu WPC. Tym samym baton znakomicie wpływa na odżywienie i regenerację mięśni.

Dostępny jest baton Peanut & Caramel (46 g) oraz Nougat & Caramel (49 g).

2️⃣ Trec Protein Wafer Cookies & Cream

Trec Protein Wafer Cookies & Cream to pyszny wafelek dostępny w ciasteczkowo-kremowym smaku, który zawiera 33% wartościowych protein WPC.

Jest to świetna alternatywa dla tradycyjnych słodyczy i przekąsek. Wafelek ten urozmaica dietę bez szkody dla jej bilansu!

Sprawdź także: Batony proteinowe – czym są i kiedy je jeść?

Jakie batony na redukcji?

Jeśli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to wybierając zdrowe batony musisz patrzeć przede wszystkim na kalorykę. Dużym błędem wśród osób chcących zgubić zbędne kilogramy jest utożsamianie zdrowego produktu z niską kalorycznością. Natomiast powszechnie uważane za zdrowe orzechy są prawdziwą bombą kaloryczną.

• Na redukcji najlepszym wyborem będą batony proteinowe. Białko jest kluczowym makroskładnikiem dla naszego organizmu, ponadto cechuje się wysokim indeksem sytości na tle węglowodanów czy tłuszczy.

Podczas redukcji tkanki tłuszczowej dobrym wyborem będą batony zbożowe bez dodatku cukru. Płatki owsiane dostarczą sporą ilość błonnika, który wspiera perystaltykę jelit oraz hamuje uczucie głodu przez długi czas. Najgorszym wyborem podczas redukcji będą wszystkie batony zawierające syrop glukozowo fruktozowy, syrop glukozowy lub różne rodzaje tłuszczu, w tym olej słonecznikowy.

Wybierając baton, który chcesz spożywać w konkretnym celu, a poza tym dbasz o jakość diety, czytaj etykiety ze składem, by dokonać najbardziej optymalnego wyboru.

🍫Czytaj także: 6 powodów, aby sięgnąć po baton białkowy

Ranking fit batonów został przygotowany na podstawie danych o ilości sprzedaży w sklepach BCAA.pl, bodypak.pl i budujmasę.pl w okresie od 01.01.2024r do 30.06.2024r.

Artykuł został oryginalnie opublikowany dn. 12.12.2023 r. i zaktualizowany dn. 16.07.2024 r. zgodnie z aktualną wiedzą.

Podobne artykuły:

• Batony proteinowe – czym są i kiedy je jeść?
• 6 powodów, aby sięgnąć po baton białkowy
• Batony proteinowe
• Białko w proszku – czy białko w proszku coś daje?
• Batony proteinowe