Sporty zimowe – jaki sport uprawiać zimą?

Wielu osobom wydaje się, że gdy nadchodzi zima, to sporty uprawiane na świeżym powietrzu powinny pójść w odstawkę. Oczywiście jest to mit i nawet pomimo mroźnej aury panującej za oknem z powodzeniem możemy uprawiać wiele aktywności na dworze.

Jaki sport uprawiać zimą?

Z pewnością dobrym wyborem będą wszelkiego rodzaju dyscypliny rozgrywane na lodzie takie jak np. łyżwiarstwo figurowe czy łyżwiarstwo szybkie. Lista sportów zimowych które możemy uprawiać jest bardzo długa, dlatego powinniśmy próbować różnych sportów w poszukiwaniu tego który najbardziej przypadnie nam do gustu. Warto uprawiać sporty zimowe, które nie będą możliwe do uprawiania gdy nadejdzie odwilż i lód stopnieje.

Poznaj pięć aktywności, na które warto zdecydować się zimą!

1. Sporty zimowe – łyżwiarstwo

Jest to jeden z najbardziej popularnych sportów zimowych który możemy uprawiać w okresie zimowym zarówno na świeżym powietrzu jak i w budynkach lub halach. Tak naprawdę łyżwiarstwo jest praktycznie dla każdego (z wyjątkiem osób z poważniejszymi kontuzjami) i każdy z nas może go spróbować. Dodatkowo może to być świetny trening cardio dla nas, ponieważ wbrew pozorom jest to dość wysiłkowy sport i po godzinie spędzonej na lodowisku z pewnością przekonamy się jak dużo energii będzie to od nas wymagać.

Dla osób które niezbyt często jeżdżą na łyżwach może być to na początku bardzo ciężkie i trzeba będzie uważać, aby nie nabawić się kontuzji podczas ewentualnych upadków, jednakże po kilku wizytach na lodowisku z pewnością uda nam się opanować podstawy jeżdżenia na łyżwach, dzięki czemu taki trening będzie dla nas przyjemnością.

Poznaj plany treningowe Budujmase.pl, w których nasi specjaliści przygotują dla Ciebie indywidualną rozpiskę dopasowaną do Twojego celu oraz możliwości.

2. Zimowy sport – narciarstwo

Mówiąc narciarstwo wiele osób od razu pomyśli o skokach narciarskich, jednakże jest to sport dla dość ograniczonej ilości osób ze względu, że skocznie znajdują się głównie w górach, przez co duża część osób nie będzie miała możliwości uprawiania tego sportu. Jednakże biegi narciarskie oraz zjazdy są już bardziej przystępną formą aktywności fizycznej, ponieważ stoków jest znacznie więcej niż skoczni. Oczywiście pod nazwą narciarstwo kryją się przeróżne sporty zimowe, ale są duża część z nich jest dość podobna do siebie. Równie podobna jest jazda na snowboardzie (pod względem wysiłku).

Jest to również forma aktywności praktycznie dla każdego która może stać się dla nas treningiem cardio lub po prostu sposobem na aktywne spędzenie czasu w mroźne dni. Podobnie jak w przypadku łyżwiarstwa na początku naszej przygody z tym sportem może być on dla nas skomplikowany, jednakże po kilku godzinach spędzonych na stoku z pewnością uda nam się zrozumieć technikę jazdy. W przypadku tego sportu warto rozważyć lekcje z instruktorem, który pokaże nam dokładnie jak jeździć, tak aby było bezpiecznie, ponieważ jest to trochę bardziej niebezpieczny sport niż łyżwiarstwo.

3. Pływanie – aktywność podczas zimowych dni

Pływanie to świetny sposób aby pozostać aktywnym, podczas mroźnych dni. Jeśli ktoś lubi morsować to nic nie stoi na przeszkodzie aby pływać na świeżym powietrzu, jednakże ciężko będzie pływać w lodowatej wodzie dłużej niż 10 minut. Znacznie bardziej zaleca się pływanie na krytych pływalniach, gdzie panują optymalne warunki, które nie spowodują u nas przeziębienia. Wizyta na basenie jest świetnym sposobem na aktywne spędzenie czasu niezależnie od tego czy jesteśmy zawodowymi sportowcami, czy po prostu chcemy dostarczyć organizmowi odrobiny aktywności fizycznej.

Pływanie jest również ćwiczeniem, które jest łagodne dla stawów, co czyni je idealnym dla osób z problemami lub kontuzjami stawów. Duża część fizjoterapeutów oraz ortopedów ryzykuje nawet stwierdzeniem, że pływanie ma wręcz terapeutyczny wpływ na nasze stawy, więc z pewnością nie zaszkodzi to nawet osobom z kontuzjami.

Czytaj więcej: Pływanie – jakie korzyści?

4. Bieganie zimą

Bieganie na świeżym powietrzu w zimie to świetny pomysł. Taka aktywność uprawiana zimą może poprawić naszą odporność oraz pozwoli nam dostarczać organizmowi wysiłku. Bieganie na świeżym powietrzu zimą jest to również doskonały sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia, nie od dziś wiadomo, że sport sam w sobie poprawia działanie nasze układu odpornościowego. Bieganie podczas mroźnych dni dodatkowo może poprawić działanie tego układu.

Musimy jednak pamiętać, aby stopniowo wdrażać nasz organizm, ponieważ jeśli od razu pójdziemy na długi i intensywny bieg na mrozie, to z bardzo dużym prawdopodobieństwem dopadnie nam przeziębienie. Lepszym pomysłem będzie rozpoczęcie od spokojnych spacerów, które przyzwyczają nasze płuca do przyjmowania zimnego powietrza.

Warto wiedzieć: Jak biegać zimą? 6 wskazówek dla każdego

5. Zimowe spacery

Wbrew pozorom zwykłe zimowe spacery również mogą być świetną formą aktywności fizycznej, szczególnie także dla osób które posiadają dzieci. Wszelkiego rodzaju zabawy na śniegu są dobrym sposobem aby aktywnie spędzić czas. Podczas takiej zabawy będziemy musieli się trochę nabiegać i namęczyć. Nie dość, że dostarczymy naszemu organizmowi aktywności, to dodatkowo spędzimy ciekawie i aktywnie czas z bliskimi.

Ile jest zimowych dyscyplin?

Ciężko jest odpowiedzieć na to pytanie ponieważ wszystko zależy od punktu widzenia. Na zimowych igrzyskach olimpijskich gdzie królują sporty zimowe zawodnicy rywalizują w 15 dyscyplinach, jednakże dyscypliny rozgrywane na IO to tylko najpopularniejsze sporty zimowe, a z pewnością jest ich znacznie więcej. Jeśli chcielibyśmy policzyć wszystkie sporty uprawiane zimą oraz ich odmiany to ich liczba wynosiłaby około 100. Jak więc widać, sportów zimowych jest całkiem sporo, dlatego każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie, aby pozostać aktywnym gdy zimowa aura panuje za oknami.

Jakie sporty można uprawiać samemu?

Tak naprawdę większość sportów możemy uprawiać samemu. Niezależnie czy chcemy iść na snowboard, narty czy na łyżwy, to bez problemu możemy uprawiać te sporty zimowe samemu. Oczywiście sporty drużynowe takie jak np. curling odpadają, ponieważ do nich potrzebujemy kilku osób, aby skompletować swoją drużynę oraz przeciwną drużynę. Jednakże większość sportów zimowych są to sporty które bez problemu możemy uprawiać samemu bez innych uczestników oraz bez instruktora.

Podobne artykuły:

• Sztuki walki dla początkujących – od czego zacząć?
• Kobiety w sportach walki – czy kobiety powinny uprawiać sporty walki?
• Korzyści i zagrożenia związane z uprawianiem sportów walki
• Najlepsze akcesoria treningowe do sportów walki
• Sporty walki a pływanie – czy warto pływać uprawiając sporty walki?