Najlepsze suplementy na pompę mięśniową

Jednym z najbardziej pożądanych zjawisk występujących podczas treningu na siłowni jest pompa mięśniowa. Jest to uczucie zwiększenia objętości mięśni. Trenowana partia mięśniowa wydaje się większa poprzez pompowanie krwi do niej i zwiększenie poziomu tlenku azotu.

Niestety uczucie pompy mięśniowej trwa od kilkudziesięciu do kilku godzin po treningu. Istnieją metody, dzięki którym pompa mięśniowa jest osiągana szybciej, jest mocniejsza i trwa dłużej. Jednym ze sposobów na uzyskanie pompy mięśniowej jest odpowiednia suplementacja.

Czytaj więcej: Co to jest pompa mięśniowa?

Najlepsze suplementy na pompę mięśniową

Możesz efektywnie wpłynąć na uczucie pompy mięśniowej. Na rynku występują różnego rodzaju suplementy, których celem jest podniesienie poziomu tlenku azotu w organizmie, co przekłada się na pompę mięśniową.

Suplementy na pompę – które wybierać?

Postaw na suplementy o sprawdzonym działaniu, których skład opiera się na związkach takich jak arginina, cytrulina, czy AAKG. Występują one głównie w formie proszku lub kapsułek. Optymalny czas zażycia suplementu to około 15 – 30 minut przed treningiem.

Najlepsze suplementy na pompę

• Suplement na pompę mięśniową Trec Nitrobolon oparty o zaawansowaną kompozycję składników aktywnych.
• Zwiększa przepływ krwi przez mięśnie pomagając utrzymać wysoką wydajność na treningu.
• Nasila uczucie pompy.

• Booster tlenku azotu 6PAK Vaso PAK to suplement, który zapewni Ci znakomite wsparcie na każdym treningu.
• To zaawansowane połączenie składników gwarantujące uzyskanie naprawdę mocnej pompy.

• Booster na pompę Sport Definition Pump to Twój sojusznik pomagający w wyzwoleniu silnej waskularyzacji mięśni.
• Pomaga przyspieszyć przepływ krwi przez mięśnie i w efekcie zadbać o ich odpowiednie dotlenienie i odżywienie.

• Jabłczan cytruliny Scitec Citrulline Malate to propozycja w formie kapsułek.
• Jako booster tlenku azotu przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych skutkującego uczuciem mocnej pompy.
• Zwiększa wytrzymałość i pomaga utrzymać większą siłę na treningu.

• Mocne Trec AAKG Mega Hardcore na pompę to połączenie AAKG z jabłczanem cytruliny gwarantujące naprawdę mocne uczucie pompy.
• Jeśli zależy Ci na znacznym powiększeniu obwodów mięśni, to ten produkt jest zdecydowanie dla Ciebie.

Czytaj więcej: Jak działa przedtreningówka?

Najlepsze składniki na pompę

Głównymi składnikami odpowiadającymi za pompę mięśniową są:

• arginina
• cytrulina
• AAKG

Arginina na pompę

Podstawową rolą argininy jest synteza tlenku azotu, który warunkuje uczucie pompy mięśniowej. Dzięki temu szybciej następuje szybszy i bardziej efektywny transport substancji odżywczych. Arginina wspomaga nie tylko pompę mięśniową, ale jej suplementacja niesie ze sobą szereg innych korzyści.

W przypadku regularnej suplementacji możesz podnieść stężenie GH i insuliny, czyli kluczowych hormonów anabolicznych. Główne korzyści treningowe, które możesz zauważyć podczas treningu to opóźnienie zmęczenia, rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz lepszy transport tlenu i substancji odżywczych.

Cytrulina na pompę mięśniową

Cytrulina to pochodna ornityny. Najaktywniejszą formą cytruliny jest jabłczan cytruliny. Wpływa na poprawę zdolności wysiłkowych oraz zmniejsza uczucie zmęczenia. Przyczynia się do zachowania równowagi kwasowo – zasadowej, a suplementacja cytruliną przyniesie efekty na każdym poziomie wytrenowania.

AAKG na większe mięśnie

AAKG wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, przepływ krwi i tlenu. Przyczynia się do syntezy białek co przekłada się na wzrost beztłuszczowej masy ciała i efektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej.

AAKG wpływa na szybsze usuwanie toksyn z organizmu oraz ma pozytywne działanie na aktywność niektórych hormonów anabolicznych. Pozatreningowe benefity ze stosowania AAKG to podniesienie libido.

Boostery tlenku azotu – jak działają na mięśnie?

Pompa mięśniowa to uczucie, do którego dąży większość ćwiczących osób. Polega ona na “napompowaniu” mięśni krwią przez co na krótki czas zwiększają one swoją objętość.

Aby uzyskać pompę mięśniową i utrzymać jej efekty stosuje się różnego rodzaju suplementy, a jednymi z najpopularniejszych są boostery tlenku azotu. 

Boostery tlenku azotu – działanie na mięśnie

• zwiększają pompę mięśniową
• przekładają się na szybsze budowanie masy mięśniowej
• wspierają utratę tkanki tłuszczowej
• korzystnie wpływają na zdrowie układu sercowo – naczyniowego
• pomagają utrzymać sprawność seksualną

Suplementacja boosterów tlenku azotu to nie tylko pompa mięśniowa. Regularne stosowanie opisywanego suplementu korzystnie wpływa na tempo regeneracji. Ma ona ogromne znaczenie w kontekście kształtowania sylwetki.

Wzrost poziomu tlenku azotu korzystnie wpływa na odpowiedź anaboliczną niektórych hormonów, które odpowiadają za kompozycję i wygląd sylwetki.

Jak zostało wcześniej wspomniane, zwiększenie przepływu krwi do mięśni to także szybsze dostarczenie składników odżywczych do mięśni. Gwarantuje to mi.n:

• lepszą regenerację
• opóźnienie zmęczenia
• bardziej efektywne treningi

Sprawdź więcej: Ile trwa pompa mięśniowa?

Jak zwiększyć pompę na treningu?

Aby pompa mięśniowa była większa i dłużej odczuwalna możesz zastosować szereg czynności. Poza suplementacją L-argininy, jabłczanu cytruliny czy AAKG możesz wprowadzić kilka zmiennych w diecie i treningu, które przyczynią się do większego uczucia pompy mięśniowej.

• wykonuj więcej powtórzeń na treningu – wykonanie większej ilości powtórzeń wpływa na lepsze ukrwienie mięśni, dzięki czemu możesz mocniej odczuć pompę mięśniową
• zastosuj metody zwiększenia intensyfikacji treningowej – metody takie jak super serie, gigant serie lub dropsety sprawią, że dopłynie więcej krwi do mięśni
• zwiększ spożycie węglowodanów (szczególnie okołotreningowo) – węglowodany obok sodu są głównym czynnikiem powodującym, że pompa mięśniowa będzie większa – węglowodany to główne paliwo dla naszych mięśni
• pamiętaj o nawodnieniu – mięśnie w 70% składają się z wody; jeśli nie zadbasz o odpowiednie nawodnienie to uczucie pompy mięśniowe będzie mniejsze – nawet jeśli będziesz pamiętał o suplementacji i właściwym treningu

Suplementacja boosterami tlenku azotu może efektywnie zwiększyć uczucie pompy mięśniowej.

Mimo, że sama pompa mięśniowa nie przekłada się bezpośrednio na zwiększenie masy mięśniowej, to skutki pompy mięśniowej takie jak lepsza regeneracja czy szybszy transport składników odżywczych przyczynia się do efektywności treningu, a tym samym lepszego kształtowania sylwetki.

Czytaj więcej: 6 ćwiczeń na pompę mięśniową

Podobne artykuły:

• Najlepsze sposoby na uzyskanie silnej pompy mięśniowej
• Ile trwa pompa mięśniowa?
• Pompa mięśniowa i najmocniejsze suplementy zwiększające jej efekt!
• Co na lepszą pompę na siłowni? Które ćwiczenia mocno pompują mięśnie?
• Tlenek azotu na siłowni