WSZYSTKO O TRENINGU, DIECIE I SUPLACH!
Czy kreatyna jest zdrowa? Właściwości, zalety i ewentualne skutki uboczne

Czy kreatyna jest zdrowa? Właściwości, zalety i ewentualne skutki uboczne

Kreatyna stanowi jeden podstawowych suplementów diety na liście osób aktywnych. Jednocześnie jest jednym z bardziej efektywnych i najlepiej przebadanych suplementów…

czytaj dalej »
Białko w diecie wegetariańskiej – jak uzupełniać niedobory?

Białko w diecie wegetariańskiej – jak uzupełniać niedobory?

Każda dieta eliminacyjna może powodować niedobory poszczególnych składników odżywczych. Nie inaczej jest w diecie wegetariańskiej. Brak spożycia mięsa znacząco utrudnia…

czytaj dalej »
Tryptofan – klucz do zdrowego snu i równowagi emocjonalnej

Tryptofan – klucz do zdrowego snu i równowagi emocjonalnej

Aminokwasy w naszym organizmie odpowiadają za szereg różnych funkcji. Jedne wspierają budowę masy mięśniowej, inne odpowiadają za odporność organizmu, a…

czytaj dalej »
Kreatyna a mózg – jak kreatyna wpływa na funkcje poznawcze i zdrowie psychiczne?

Kreatyna a mózg – jak kreatyna wpływa na funkcje poznawcze i zdrowie psychiczne?

Suplementacja kreatyną kojarzona jest przede wszystkim ze wspomaganiem budowy masy mięśniowej. Oczywiście jest to jeden z najlepiej zbadanych i najskuteczniejszych…

czytaj dalej »
L-cysteina – czym jest, najlepsze źródła, dawkowanie

L-cysteina – czym jest, najlepsze źródła, dawkowanie

Istnieje wiele rodzajów suplementów, które są w stanie poprawić jakość funkcjonowania organizmu. Nie wszystkie składniki w odpowiedniej ilości jesteśmy w…

czytaj dalej »
BCAA – co to jest i jak działa?

BCAA – co to jest i jak działa?

Aminokwasy BCAA (branched chain amino acids) to obok kreatyny i odżywki białkowej najchętniej kupowany suplement diety. Wspomaga on wysiłek sportowców…

czytaj dalej »
Odżywki białkowe dla kobiet – które wybrać?

Odżywki białkowe dla kobiet – które wybrać?

Odżywka białkowa to uniwersalny suplement, który w szybki i prosty sposób jest w stanie zaspokoić zapotrzebowanie na białko. Wiele Pań,…

czytaj dalej »
Kreatyna dla seniorów – czy jest bezpieczna i skuteczna?

Kreatyna dla seniorów – czy jest bezpieczna i skuteczna?

Kreatyna kojarzona jest jako suplement diety, który odpowiada za budowę masy mięśniowej. Oczywiście jest to prawda, natomiast ma ona o…

czytaj dalej »
ALA (kwas alfa liponowy) – co to jest, jak działa i jakie ma właściwości?

ALA (kwas alfa liponowy) – co to jest, jak działa i jakie ma właściwości?

Czy chciałbyś poznać naturalny suplement diety, który nie tylko pełni rolę doskonałego przeciwutleniacza, ale przy okazji wspiera Twoje starania o…

czytaj dalej »
Powrót na siłownie – najlepsze suplementy na początek

Powrót na siłownie – najlepsze suplementy na początek

Zbliża się długo wyczekiwany sezon urlopowy, a Twoja siłownia ponownie została otwarta? To idealny czas, by wrócić do systematycznych treningów…

czytaj dalej »
Resweratrol – co to jest, jak działa i jak wpływa na zdrowie?

Resweratrol – co to jest, jak działa i jak wpływa na zdrowie?

Czy należysz do osób, które poszukują naturalnych sposobów na poprawę zdrowia i zachowanie młodzieńczego wyglądu? W takim razie poznaj resweratrol…

czytaj dalej »
Białko w proszku – czy białko w proszku coś daje?

Białko w proszku – czy białko w proszku coś daje?

Odżywka białkowa to spore ułatwienie pod kątem dostarczenie odpowiedniej ilości pełnowartościowych protein. Śmiało można powiedzieć, że białko jest jednym z…

czytaj dalej »

Artykuły o odżywkach i suplementach

W chwili obecnej suplementacja jest bardzo obszernym działem Kulturystyki. Każdy z nas trenujących na siłowni, miał do czynienia z większą lub mniejszą ilością suplementów i odżywek. Na rynku aż roi się od producentów i różnej maści preparatów, które wg nich działają najlepiej. Jak nie zginać w zalewającej nas fali produktów? Naprzeciw temu wyszedł zespół Budujmase.pl. Pisząc artykuły o suplementach staramy się dostarczyć Wam rzetelnej i sprawdzonej informacji na temat tego co warto brać, kiedy i w jakich ilościach. Poruszamy tematy ogólne, ale i szczegółowe po przeczytaniu których, będziesz wiedział jak odnaleźć się w świecie suplementów i odżywek. Będziesz wiedział, które odżywki warto stosować, a które są przereklamowane i ich działanie jest znikome. Mamy nadzieję, że teksty przez nas pisane, sprawią iż będziesz miał większe rozeznanie w branży i nie dasz sobie wcisnąć zbędnych odżywek za 1000zł sprzedawcy ze sklepu sportowego. Odżywki i suplementy są nam jak najbardziej potrzebne, ale ich stosowanie zależy przede wszystkim od tego co chcemy osiągnąć, jaki mamy organizm, jaką stosujemy dietę i jak wygląda nasz plan dnia. Zachęcamy zatem do czytania i życzymy dużych przyrostów. Na koniec chcielibyśmy jeszcze nadmienić, że jeśli będziesz miał jakiekolwiek pytania dotyczące naszych artykułów o odżywkach i suplementach, możesz je zadawać pod danym artykułem używając do tego konta facebook. Pytania i odpowiedzi na nie będą przydatne innym użytkownikom naszej strony. Odwiedź nasz sklep internetowy z odżywkami. Znajdziesz w nim zestawy odżywek na kompleksową rozbudowę masy, na rzeźbę i nie tylko.