Mity dotyczące treningu siłowego

Istnieje bardzo wiele dziwnych informacji przekazywanych przez uczestników siłowni. Sporo z nich często nie ma nic wspólnego z prawdą. Poniżej przedstawiamy 25 mitów, których WYELIMINOWANIE pomoże Ci osiągnąć lepsze rezultaty. 

Mity, których nie powinieneś słuchać: 

1. Bardzo powolne wykonywanie ćwiczeń jest najlepszym sposobem na robienie masy
2. Białko serwatkowe nie jest naturalne
3. Ciężarowcy nie potrzebują treningów kardio
4. Ćwiczenia obwodowe są złe na Twoje stawy
5. Czy bardziej się pocisz tym lepszy miałeś trening
6. Czym więcej wyciskasz, tym szybciej rośniesz
7. Ćwiczenia obwodowe nie powodują wzrostu mięsni
8. Głębokie przysiady są niebezpieczne dla Twoich kolan
9. Istnieją magiczne treningi, które sprawa że mięśnie będą rosły bez diety
10. Jeśli chcesz robić redukcję zmniejsz ciężar i zwiększ ilość powtórzeń
11. Jeśli do 30 minut po treningu nie zjesz odpowiedniej ilości białka, to stracisz cały trening
12. Jeśli przestaniesz wyciskać, mięśnie zamienią się w tłuszcz
13. Kobiety nie potrzebują wyciskania i przysiadów
14. Kreatyna jest sterydem
15. Kulturyści nie potrzebują cardio
16. Maszyny są lepsze na rzeźbę od wolnych ciężarów
17. Możesz być wielki jak zawodowi kulturyści – wystarczy, że trenujesz wystarczająco długo
18. Możesz ćwiczyć daną partię mięśniową tylko raz w tygodniu
19. Możesz osiągnąć bardzo duże efekty robiąc wyłącznie ćwiczenia izolowane
20. Musisz ćwiczyć do niepowodzenia przy każdej serii
21. Musisz ćwiczyć przede wszystkim cardio podczas redukcji
22. Musisz ćwiczyć więcej niż 3 razy w tygodniu, aby widzieć jakiekolwiek rezultaty
23. Musisz zmieniać trening co 2-3 miesiące
24. Musisz zniszczyć mięśnie podczas treningu jeśli chcesz mieć przyrosty
25. Nie możesz robić przysiadów częściej niż raz w tygodniu

Podobne artykuły:

• Jak często ćwiczyć? Ile trenować żeby było widać efekty?
• Trening obwodowy na masę mięśniową
• 5 najgorszych rzeczy podczas budowania siły nóg
• Czy można trenować codziennie?
• Plan treningowy dla kobiet na siłę