Wiedza
Ranking Omega 3 – najlepsze kapsułki omega 3
Kwasy tłuszczowe omega 3 należą do najlepiej przebadanych składników diety, a ich znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, funkcjonowania mózgu oraz kontroli procesów zapalnych jest szeroko potwierdzone w literaturze naukowej. W praktyce problemem nie jest jednak sama zasadność suplementacji, lecz jakość…
Ranking aminokwasów EAA – TOP 5 suplementów z budujmase.pl
Aminokwasy EAA (Essential Amino Acids) to suplementy szczególnie cenione przez osoby trenujące siłowo, ponieważ dostarczają komplet aminokwasów egzogennych niezbędnych do syntezy białek mięśniowych. Zgodnie z aktualną wiedzą z zakresu fizjologii wysiłku, bez pełnej puli EAA proces syntezy białek mięśniowych nie…
5 porad jak zrealizować listę sportowych celów na Nowy Rok 2026
Nowy Rok to też nowe cele, również te związane z sylwetką. Po Nowym Roku możemy spotkać mnóstwo osób, które rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Jest to jak najbardziej pozytywne zjawisko. Niestety noworoczne postanowienia kończą się bardzo szybko. Jak zmaterializować…
Ranking witamin i minerałów – najlepsze witaminy i minerały 2026
Witaminy i minerały to podstawa każdej osoby aktywnej. Mikroelementy pełnią bardzo ważną rolę w procesach zachodzących w naszym organizmie. Uprawiając regularnie aktywność fizyczną, tracisz witaminy i minerały podczas treningu. Właśnie dlatego tak ważne jest suplementowanie kompleksu witamin i minerałów na…
Ranking gainerów - najlepsza odżywka na masę 2026
Budowanie masy mięśniowej to fizjologicznie dużo cięższy proces niż redukcja zbędnych kilogramów. Budowanie masy mięśniowej wymaga spożywania sporej ilości kalorii. Czasami ciężko dostarczyć je z konwencjonalnej żywności, możesz wspomagać się różnego rodzaju odżywkami. W tym artykule postaramy przybliżyć Ci najlepsze…
Najmocniejszy kolagen na stawy - ranking 2026
Chcesz zachować zdrowe kości i stawy? Bez dyskomfortu, odgłosów chrupania i przeszywającego bólu? Skorzystaj z całego dobrodziejstwa, jakie niesie ze sobą suplementacja kolagenu na stawy. To niezbędne białko jest kluczowym elementem budulcowym macierzy cząsteczek, które wspierają m.in. tkankę łączną i…
Ranking Omega 3 – najlepsze kapsułki omega 3
Kwasy tłuszczowe omega 3 należą do najlepiej przebadanych składników diety, a ich znaczenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, funkcjonowania mózgu oraz kontroli procesów zapalnych jest szeroko potwierdzone w literaturze naukowej. W praktyce problemem nie jest jednak sama zasadność suplementacji, lecz jakość…
Ranking aminokwasów EAA – TOP 5 suplementów z budujmase.pl
Aminokwasy EAA (Essential Amino Acids) to suplementy szczególnie cenione przez osoby trenujące siłowo, ponieważ dostarczają komplet aminokwasów egzogennych niezbędnych do syntezy białek mięśniowych. Zgodnie z aktualną wiedzą z zakresu fizjologii wysiłku, bez pełnej puli EAA proces syntezy białek mięśniowych nie…
5 porad jak zrealizować listę sportowych celów na Nowy Rok 2026
Nowy Rok to też nowe cele, również te związane z sylwetką. Po Nowym Roku możemy spotkać mnóstwo osób, które rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Jest to jak najbardziej pozytywne zjawisko. Niestety noworoczne postanowienia kończą się bardzo szybko. Jak zmaterializować…
Ranking witamin i minerałów – najlepsze witaminy i minerały 2026
Witaminy i minerały to podstawa każdej osoby aktywnej. Mikroelementy pełnią bardzo ważną rolę w procesach zachodzących w naszym organizmie. Uprawiając regularnie aktywność fizyczną, tracisz witaminy i minerały podczas treningu. Właśnie dlatego tak ważne jest suplementowanie kompleksu witamin i minerałów na…
Ranking gainerów - najlepsza odżywka na masę 2026
Budowanie masy mięśniowej to fizjologicznie dużo cięższy proces niż redukcja zbędnych kilogramów. Budowanie masy mięśniowej wymaga spożywania sporej ilości kalorii. Czasami ciężko dostarczyć je z konwencjonalnej żywności, możesz wspomagać się różnego rodzaju odżywkami. W tym artykule postaramy przybliżyć Ci najlepsze…
Najmocniejszy kolagen na stawy - ranking 2026
Chcesz zachować zdrowe kości i stawy? Bez dyskomfortu, odgłosów chrupania i przeszywającego bólu? Skorzystaj z całego dobrodziejstwa, jakie niesie ze sobą suplementacja kolagenu na stawy. To niezbędne białko jest kluczowym elementem budulcowym macierzy cząsteczek, które wspierają m.in. tkankę łączną i…
KATEGORIE
Treningi Dieta Suple
Budujmase.pl
Budujmase.pl to sklep z odżywkami, który powstał z pasji do sportu oraz pracy nad własnym ciałem. Znajdziesz u nas setki odżywek i suplementów diety czołowych producentów, które będą Cię wspierać w budowie masy mięśniowej oraz poprawie formy fizycznej. Dodatkowo w sekcji proadnikowej znajdziesz wiele wartościowych treści o diecie, treningu i suplementacji. W uzyskaniu jeszcze lepszych efektów pomogą Ci dietetyk i trener, którzy dobiorą dla Ciebie indywidualny plan treningowy i dietetyczny.
Buduj Mase – sklep z odżywkami dla sportowców
Sklep Budujmase to szeroki asortyment suplementów diety i odżywek dla sportowców oraz przydatnych akcesoriów. Nieważne, czy jesteś na masie, w trakcie redukcji, uprawiasz sporty wytrzymałościowe czy potrzebujesz produktu na wzmocnienie – znajdziesz to, czego szukasz. I to zawsze w atrakcyjnych cenach!
Znajdziesz u nas odżywki renomowanych producentów, m.in.: Trec Nutrition, 6Pak Nutrition, Sport Definition, Olimp Sport Nutrition czy Essensey. Zależy nam, aby nasza oferta była jak najbardziej kompleksowa, więc w naszej ofercie znajdziesz nie tylko odżywki białkowe, kreatyny, aminokwasy czy spalacze tłuszczu, ale również bogaty wybór: witamin, składników mineralnych, przedtreningówek, odżywek węglowodanowych czy żywności funkcjonalnej.
Odwiedź nasz sklep!
Artykuły i porady dla sportowców
Na Budujmase znajdziesz wiele cennych wskazówek, dzięki którym łatwiej osiągniesz wymarzone cele. Sekcje zostały podzielone na 3 główne kategorie wpisów:
Dieta – znajdziesz tu informacje o żywieniu na masę i redukcję, liczne przepisy, gotowe plany dietetyczne, a także opisy najmodniejszych diet wraz z przykładowymi jadłospisami
Treningi – miejsce, z którego dowiesz się jak powinien wyglądać Twój plan treningowy i poznasz propozycje ćwiczeń na masę, rzeźbę, czy siłę
Suplementy – sekcja, w której poznasz opinie o skuteczności, informacje o działaniu, a także zalecane dawkowanie najpopularniejszych produktów na rynku
Plan treningowy i dietetyczny Budujmase.pl
Budujmase.pl to portal, w którym możesz uzyskać także profesjonale wsparcie dietetyka oraz trenera personalnego. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja dieta i trening będą odpowiednie dla Ciebie nie zastanawiaj się! Nasi specjaliści dobiorą plan treningowy i dietetyczny tak, żebyś uzyskał jak najlepsze efekty.
Indywidualny plan dopasujemy celów takich jak m.in:
Rozbudowa masy mięśniowej
Redukcja tkanki tłuszczowej
Poprawa aktualnych wyników sportowych
Plan treningowy uwzględnia Twój staż, cel i dostępne sprzęty, a plan dietetyczny preferowaną ilość posiłków, alergie pokarmowe, rodzaj diety oraz oczywiście docelową masę ciała. A co najważniejsze – otrzymujesz GRATIS! indywidualny plan suplementacji i stałą możliwość kontaktu z trenerem i dietetykiem.